高血压要一辈子吃药？心血管专家有1个办法，对付高血压特灵！

立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天和友们分享的健康话题是高血压，高血压病要一辈子吃药吗？让享受国务院特殊津贴的卫生部心血管病防治中心专家委员会委员吴印生教授来告诉我们，并且他还有一个办法对付高血压特灵呢。

高血压病要一辈子吃药吗？

高血压病人，我们一定是给它分层的，首先根据它的危险度，是低危、中危、高危。

低危患者指的是没有什么危险因素，不吸烟不饮酒，没有家族史，而且他的血脂血糖也好，就是血压高。低危的人，我们希望用生活方式进行干预，比如他工作紧张导致的，长期失眠导致的，我们会调整睡眠，把工作节律调整以后，血压自然会下降，这种病人不需要终身服药的。

对于中危的病人，一个危险因素，比如家族遗传史，这是不可变，但还有一个可变的因素，就是吸烟，这些人通过戒烟就可以改善了。所以，对于中危的病人，我们可以先生活方式干预一定的时间，如果不行再药物干预。

如果这个人是很高危的，比如有高血压和糖尿病，或者有高血压和冠心病，他会再发生心肌梗死，会再发生糖尿病的恶化的情况，这些人就应该终身服药。这时候终身服药一定选用长效的、耐受性好的药物让病人吃，让病人坚持。

心血管专家有1个办法，对付高血压特灵！——降血压保健操

1、准备动作

找椅子坐好，眼睛正视前方，双手放在大腿上，膝关节呈90度，两足与肩同宽，全身放松状态。

2、按摩太阳穴

顺时针按揉太阳穴，揉32圈。

3、按摩百会穴

百会穴位于头顶正中央，用左或右手掌紧贴百会穴旋转，按揉32圈。

4、按摩风池穴

风池穴位于人体颈部，后正中线上一寸和耳垂后凹陷连线的中点。风池穴对于阴虚阳亢、肝风内动的高血压患者很是有效。具体方法是以双手拇指罗纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，按揉32圈。

5、按摩曲池穴

通过按曲池穴来放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。平时也可通过按压此穴来平稳血压，达到预防高血压的效果。

6、按摩内关穴

内关穴位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处。经常按压，可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

7、按摩足三里，引血向下

古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴，按摩32圈。此法功效为揉里活本，健脾和胃，引血下行。

8、扩胸调气

两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。

降血压保健操做一遍大约需10分钟，简单易学，效果明显，按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。低危、中危高血压患者每天要持续做2至3遍，可达到降血压、清脑、镇痛、宽胸、安神等功效，使血压保持稳定。

参考文献

高军,刘薇.降压操对高血压病的疗效观察[J].中国疗养医学

图片来自网络