肾不好的人，身上会有2处发黑，2处发臭，快看看自己是不是也这样

导语：老话常说：“养肾就如在养命。”肾对我们的健康非常重要，不仅能够进行日常的新陈代谢，还能够滤出血液中的杂质。若是肾不好或出了问题，则各种各样的小毛病便找上门来。肾出问题前还会有几个预兆，但并不容易被觉察到，需要做个生活的有心人，今日小编教大家简单识别！

一、肾不好的人，身上会有2处发黑，2处发臭，若都没中，祝贺你！

1、发黑的指甲

不知道你是否注意过，我们健康的成人在自然状态下，指甲应该是呈现一种淡淡的粉色。可若是肾脏功能不好的人，其手指甲则是会出现暗黑色或者暗紫色的样子。这是因为肾脏出问题时，人体内的血液供给不足，血液循坏不到指甲处，就容易引起指甲发黑的情况。所以，请你仔细观察一下自己的指甲，是否有出现发黑，若是有则要赶紧重视起来！

2、发黑的鼻子

大家注意，这里的“发黑”可不是我们常说的黑头，这种情况比黑头严重多了。“发黑的鼻子”是指鼻头上的颜色相比脸部其他部位要暗，而且个人感觉会干燥，甚至出现脱皮的情况。这其实对爱美的年轻人来讲是十分痛苦的，着实影响外貌的美丽。如果你出现了这样的情况，就表明此时肾在承担着非常大的压力，应该花点心思在这上边。

3、发臭的尿液

这个细节很多人不以为然，认为这是人之常情。但要注意，人体的五脏六腑中，肾脏是新陈代谢的“执行官”，体内的“废渣”基本上会通过尿液来排出。如果是肾脏不好的人，其代谢功能也受到削弱，大量的“废渣”积累在体内，此时排出尿液味道非常冲，且颜色浑浊。

4、发臭的唾液

唾液发臭可不是口臭那样简单，这是由于肾脏的内分泌功能失调了，继而引发唾液腺异常分泌，这发臭的唾液便产生了。此外，一旦出现唾液发臭的情况，并非能够轻易就彻底解决的。如若发现了发臭的唾液，那么一定要重视起来，及时采取必要的治疗方法。

小编提到的这四种情况，大家一定要注意起来，切不可大意！若是都没中，那就祝贺你，拥有非常健康的肾脏！

二、养肾小妙招，学起来！

既然肾脏对我们如此重要，那么在生活中我们应该如何科学、健康地养肾呢？在这里，小编向大家介绍几个养肾小妙招，快拿起小本本记起来吧！

1、柠檬

说到柠檬，许多人第一反应就是“酸”！要是注重养颜的朋友，还会想到“美白”的效果。其实，柠檬不仅能够美肤养颜，对于肾脏来说可是养肾“宝物”。柠檬当中含有非常丰富的维生素C和柠檬酸，适量地吃些柠檬可有助于减少肾结石的风险。如果实在无法忍受生吃柠檬的酸，可以将柠檬切片泡水喝，有必要的话还可加入一些蜂蜜，调和一下味道。

2、西瓜

现在正是夏日，是吃瓜好时节，西瓜在夏日也比较便宜易得，可买些来吃。西瓜本身是健康水果，有助于排尿、清理肾脏，助力新陈代谢，将各种毒素通过尿液排解出来，也有助于消除水肿。西瓜的吃法想必不需要小编再介绍了，直接切开吃，或者打成果汁，都可以。

3、黑米

黑米其实也算是粗粮的一种哦，它是一种富含营养的好食材，有着大量的碳水化合物和人体所需的微量元素。平日里多吃些黑米做的食物，可以养胃健脾、活血养精，对于肾脏来说更是不可多得的养肾好物。黑米可以熬成粥或煮成饭，可当作一餐中的主食，或者是加入一些红枣、银耳等做成甜汤，也是非常不错的选择。

4、尝试“养肾茶”

上边已经提到，肾脏的主要功能是促进人体内的新陈代谢，多喝水就犹如为肾脏添加助力，能够促进代谢的次数和提高频率，从而能够有效排出代谢物，增进人体免疫力，降低肾结石、高血糖等的风险。在喝水时，可以加入一些养肾食材，例如：黑芝麻、桑葚、生姜、肉桂等，这些都是对肾脏非常有益处的。

黑芝麻：在中医理论中，黑芝麻是补肾益气的好物。它含有种类众多的各种人体所需氨基酸，且黑芝麻含有的维生素能够有效预防贫血、降低胆固醇的作用，是养生保健的好选择。此外，黑芝麻可美颜养容，润肤乌发，爱美的朋友别错过哟。

生姜：气味有些辛辣，可在归经上是归脾和胃经，可解表散热。若是在轻微的感冒时，可煮些姜水 加入红糖一起乘热服下，有利于驱除寒气，是预防感冒的好方法。要注意，如果是内热，则不可服用。

肉桂：其香味有些浓，味道有些甜，夹杂着一点辣，在中医上归经于归肾、脾、肝经。它能够壮阳补火、驱寒镇痛，对于痛经和阳痿都有不错的作用。此外，还能有助于提高身体免疫力和降压。

茶包的制作过程较为繁琐不便，这时候不妨试试一这款养肾茶包。它不仅便携易带，食用方法也简单，只需要加入开水，几分钟后便可轻松获得一杯养肾好茶！

结语：肾脏问题不容小视，生活当中一定要对自己身体的一些异常情况提高警惕，做生活的有心人。如果出现了“两臭两黑”的情况，千万不可大意，应当及时就诊，避免引发大问题。在平日里，可适当摄入一些食材进行养肾，提前预防比治疗更为重要。