102岁老人，年轻像60岁，血管健康，长寿秘诀在于坚持3件事

辽宁大连的沈大爷今天已经102岁的高龄了，但是身体依旧特别硬朗，走起路来虎虎生风，不仅如此，视力听力都好得很！孩子们都已经成家了，本想把他接过去住，老人家觉得住的不习惯，还是自己在老家过得舒坦，他老伴儿在十多年前去世了，这么多年来，他一直一个人住在乡下，儿女们逢年过节会回家看看老人。

沈大爷觉得自己的日子过得无聊，就养了一条狗，院子里也养了些鸡鸭，还打理着一小片菜园子，别看沈大爷这么大岁数了，可是一点都闲不下来，每天一日三餐都自己做，每天也都会里里外外打扫一遍卫生，这么多年还一直在坚持打太极。

102岁老人，年轻像60岁，血管健康

元旦的时候，他小儿子回家看望他，那段时间沈大爷有一点咳嗽，他儿子担心他的健康，就带着沈大爷去县城的医院做了个全面体检，当时确实是有点风寒感冒，医生给开了点感冒药。不过令人惊讶的是沈大爷的血液检查的各项指标都特别正常，尤其是血脂指标，按理说这么大年纪血管老化，血脂水平是会偏高的，没想到沈大爷的血脂水平非常正常，甘油三酯1.6mmol/L，医生都感到十分惊讶。

沈大爷常说：血管年轻人长寿

血管是否健康的确能决定一个人的寿命，特别是中老年人，随着年级的增长，新陈代谢的速率减慢，血管多多少少都会出现一些问题，如果血管内的垃圾毒素长期得不到清理，就会加增加血栓形成的可能，给身体的给身体健康埋下隐患，沈大爷常说“血管年轻人长寿”，想要健康长寿，就要养护好血管，确保正常的血液循环。

沈大爷血管干净，长寿秘诀在于坚持3件事

1、控制体重

肥胖可谓是万病之源，一些年轻人因为身形肥胖造成高血脂，最后又发了各类心脑血管疾病，现在人们对于食物的要求不仅仅是填饱肚子，而是更加追求口感，饮食上的不节制，经常暴饮暴食，造成了血液浓度升高。

沈大爷就特别注重体重管理，从来没有超过正常范围，在饮食上清淡营养，每餐都是自己做饭，也会通过运动来控制体重。

2、经常运动

长期久坐不动的后果就是血管的弹性会降低，各类毒素在血管内堆积，使得血液粘稠度升高，血液循环的速率降低，血脂垃圾堆积越来越多，诱发心脑血管疾病。通过坚持运动能够促进血液循环，有助于垃圾毒素排出体外，还能够增强心肺功能，促进血管的健康。

退休之后的沈大爷就一直在坚持打太极，平时天气好也经常在村子里遛弯，很少见他闲下来。

3、经常喝水

补充充足的水分能够对血液起到稀释的作用，一定程度上也能够养护血管，沈大爷每天都带着一个保温杯，随时随地喝热水。此外，他还坚持吃着亚海酸油，他的儿子担心他得高血脂，就一直在让他吃着这一营养物，它能够分解血液中的脂质和代谢物质，有助于净化血液、疏通血管，促进血液正常流动，沈大爷也一直在坚持吃着，血管健康了，慢病当然不会找上门。