高血压“黑名单”食物排行榜，榜首生活中很常见，很多人忍不住吃

导语：虽然人们的生活水平有了很大的提升，但是我们依然面对很多的疾病问题最常见的就是三高问题，患上三高的人越来越多。所谓病从口入，其实很多疾病的到来都是因为不健康的饮食习惯造成的，所以为了大家的健康着想，日常生活中一定要注意饮食的健康。

尤其是患上三高的人一定要注意，特别是在饮食上，需要管住自己的嘴，一些不利于身体健康的食物，尽量少吃。比如说高血压患者，有一些食物是需要远离的，平常一定要注意好，同时也要了解到哪些食物有调节血压的作用，在饮食方面要做到心中有数。

高血压患者要注意，平时少吃一些不利于身体血压稳定的食物，下面小编就带大家一起了解一下高血压患者，最好不要吃的一些食物，生活中尽量远离。

一、高血压“黑名单”食物排行榜，榜首生活中很常见，很多人忍不住吃

第五名：鸡汤

鸡汤的营养价值是比较高的，经常喝的话也是比较补身体的，但是如果血压比较高的话，尽量少吃，因为经常吃鸡汤，可能就会导致身体的胆固醇和血压增高，就算是有营养的东西也是不能够随便吃的，可能会适得其反。

第四名：辣椒

辣椒属于辛辣刺激性食物，所以有高血压的患者尽量少吃，因为吃太多的辛辣食物可能就会导致便秘，排便的时候不顺利，导致腹压升高，血压骤升，影响血压稳定。

第三名：腌制等多盐食物

很多小伙伴都比较喜欢吃腌制食物，饭桌上也很常见，但是如果血压比较高的话，尽量少吃腌制食物，因为腌制食物中的含盐量是比较高的，而且还含有大量的氯化钠，容易引起细胞外液增加，从而使血压增高。

第二名：狗肉

高血压患者属阴虚阳亢，尽量远离狗肉，因为狗肉有温肾助阳的作用，可能对阴虚阳亢的高血压患者病情加重，其他的高血压患者也可能因此会加重痰火，也不宜食用。

第一名：酒

喝酒对身体的伤害是比较多的，经常喝酒可能会使血压升高，血管收缩，造成胆固醇在血管壁上的堆积，可能就会加速动脉硬化。

日常生活中，高血压患者尽量远离影响身体血压的食物，在饮食方面一定要注意，建议大家可以多吃一些可以调节平衡血压的食物。

二、远离高血压，预防很重要，医生建议：多吃这4种食物，或可有效调节

1、洋葱

洋葱的营养成分是比较丰富的，常吃对身体有着一定的好处，比如说消炎、利尿、祛痰等等，特别是洋葱中含有的前列腺素A1，有助于血管舒张，减少心脏冠状动脉阻力，高血压患者可以时常吃些，有助于稳定体内的血压。

2、香菇

香菇中含有不饱和脂肪酸，而且大部分为亚油酸，可以稳定体内的血脂，血压，还可以帮助体内胆固醇分解和排出，香菇属高钾低钠食品，对保护血管也非常有益。

3、芹菜

芹菜中含有独特的酸性物质，经常吃芹菜可以帮助血管的扩张，尤其是对于高血压患者来说，经常吃一些芹菜也是有着很好的稳定血压的效果的。

4、桔子

橘子是比较常见的一种水果，有着比较丰富的营养成分，还有维生素C，经常吃一些可以促进肝脏的排毒，减少肝脏的负担，同时还可以血液中的胆固醇进行转化，对于平衡血压也有着一定的作用。

三、医生提示：高血压患者注意，要多喝水——尝试稳定血压的茶饮

水是生命之源，是天然的排毒饮料，经常喝水可以促进新陈代谢，促进消化吸收，促进血液循环，促进毒素和废料的排出，同时还可以稀释血液，对于稳定血脂和血压也有一定好处，建议大家饮水量在2000毫升左右。喝水的时候也可以在水中放入一些稳定血压的食材，比如说大麦、罗汉果、蒲公英、薄荷、茉莉花等食材，精确调配制成茶包，浸泡饮用，效果更佳，在古代医学著作《本草纲目》中也有详细记载。

蒲公英：含有丰富的多种维生素和微量元素，可以清热解毒，利尿通淋，消肿散结，丰富的维生素和钾元素都具有清血管、降低血液浓度的作用。

罗汉果：具有镇痛消肿、止咳利咽的作用，含有大量的维生素，能帮助血管清除杂质。

苦丁：含有多种人体必需的氨基酸、维生素，还含有丰富的锌、锰等微量元素，可以起到清热解毒、活血祛瘀、祛风除湿、稳定血糖血压血脂的作用。

薄荷：含有的薄荷醇味道清香，可以起到清新口气的作用，除此之外还具有多种效果，对于疏肝理气、利咽止痛、疏风散热、发汗解热也是很有作用的。

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结语：想要保持血压的稳定和健康的身体，在我们日常中要尽量养成良好的作息时间和饮食习惯，定期的做身体检查，少吃高脂肪高热量食物，也可以常喝有助稳定血压的养生茶，身体会感谢你的。