白头发很多，请做好4件事，头发乌黑亮丽，白头发也渐渐变少

导语：当我们的父母慢慢上了年纪，满头的乌发就会慢慢变成白发，但是这时候有人就会发现一个这样的问题，有的人上了年纪，可能白头发一抓一大把，有的却一根没有，原因可能是因为这3件事。

一、人上了年纪，有的是满头白发，有的却一根没有，原因就是这3件事

（一）饮食不合理

不管我们身体的哪一个部位，都是需要营养物质供给的，如果我们的饮食不合理，就会让我们的身体没有充足的营养，头发也是如此，如果你到了50岁，还几乎没有白发，说明你的饮食比较健康，但如果你满头白发，或许就是因为你的饮食不健康，比如节食减肥，经常不吃早饭等等。

（二）作息习惯不正常

如果经常地熬夜，大白天地不起，完全颠倒了正常的作息习惯，就会让我们的身体出现紊乱，很容易造成我们身体内黑色素分泌异常，就有可能让我们的白发增多，为了缓解这样的情况，一定要有正常的作息。

（三）经常的焦虑

如果你的脾气很暴躁，并且压力过大，有焦虑的现象，就会让我们身体内的气血受到影响，这就会对我们身体的正常运转造成妨碍，就有可能让我们的黑发变成白发，不管发生什么样的事情，我们都要愉快地面对生活。

【白头发特别多的原因，除了上面的几种，还有下列的几种情况】

1、睡眠质量不好

2、营养不良

3、内分泌紊乱

4、经常吸烟

二、白头发很多，请做好4件事，头发乌黑亮丽，白头发也渐渐变少

（一）营养均衡

老年人都比较节省，别说是吃肉了，就是有时候连菜也舍不得吃，经常地啃咸菜，这样营养是没有办法均衡的，如果想要自己的白头发减少一些，整个人气色更好一些，我们需要做到营养均衡，不能够光啃咸菜吃，多吃一些蔬菜和水果，适当地补充一些蛋白质，对我们身体的好处是非常大的。

（二）少抽烟少熬夜

有一些老年人喜欢抽烟，熬夜的老年人也不在少数，但是这会影响我们机体的正常运转，造成我们身体内的毒素排不出去，也会影响我们身体内激素的分泌，就有可能让我们的白头发变多，为了防止这样的情况出现，所以一定要少熬夜，少抽烟，不然会让整个人一点气色也没有，并且为了我们自己的身体健康，我们也需要这样做。

（三）进行头部按摩

我们在没有事情的时候，可以进行一些头部的按摩，可能你觉得效果没有那么明显，但是如果我们坚持头部按摩，就会改善我们头部的血液循环，对形成乌黑亮丽的头发有很大的帮助。

（四）如何有效地减少白发，还需要多喝1种茶水，白发的“克星”，防白发茶

很多老年人，还没有过50岁，就满头的白发，这让很多人都会产生困扰，根据孙思邈的《千金要方》记载，在水中加入一些黑芝麻，蜂蜜，黑米和黑豆可以帮助我们有效地减少白发，还可以防止白发变多，一些食材的效果如下：

黑芝麻：含有丰富的脂肪，蛋白质和多种微量元素，可以帮助我们乌发养颜，还可以防止发枯发弱

黑米：含有丰富的蛋白质，维生素e和微量元素，可以帮助我们防止头发变白

黑豆：含有维生素e和维生素b族，可以帮助我们养发护发，让头发变得乌黑亮丽

如果白发过多，或者想要头发乌黑亮丽，但自己也不想制作防白发茶，可以试试这款茶包

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结语：人上了年纪，有的是满头白发，有的却一根没有，原因就是这3件事，如果想要白发变少，最好要少做这3件事，想要白头发少一些，请做好4件事，头发乌黑亮丽，白头发也渐渐变少，整个人都更有精神气。