孩子动不动就脾虚，成了生病“元凶”？我们如何正确补脾？

现在，由于生活不规律，各种坏的因素加持下，脾虚，成了当代人群的亚健康流行状态，就连孩子也不放过。脾虚，可以说是当代孩子最常见的病症之一。

特别是对于喜欢吃肉的孩子，因为脾胃的运化能力有限，吃了那么多肉，根本无法运化，所以会积食，反复后，脾越来越虚弱。

中医认为，脾胃是人身体的根本，我们的整个身体，都是靠着脾胃吸收食物的营养物质，来维持运行。

所以称为“脾胃为后天生化之源”，而孩子的喂养过程中，因为家长的不恰当方式，往往使得孩子脾胃受伤，从而引起很多疾病。

脾虚的十大症状表现

1、不爱吃饭

脾胃是后天之本，是气血生化之源，孩子的生长发育离不开脾将食物转化为营养物质，提供人体所需，才能健康成长发育，如果脾虚，则无力运化食物，孩子就总是不想吃饭，胃口不好。

导致脾虚的原因有很多，比如说，积食、药物使用不当（抗生素等），都会导致脾胃受伤，出现脾虚的情况。

所以，如果孩子常常没有胃口，不想吃食物，一吃就肚子胀胀，家长就要考虑，是否脾虚了。

2、便秘或腹泻

脾主五谷运化，脾虚会导致水谷精微无法输送到全身各处。

长期脾虚就会引起气虚，而气虚又会导致大肠蠕动无力，大便长时间停留在肠道中而形成便秘。

气虚便秘的症状：大便不干硬，数日不大便肚子也没有不舒服的感觉，有便意时又排便困难，用力排便则容易出虚汗，便后感觉乏力。

脾虚，同样也会引起孩子腹泻，这是因为脾虚无力运化食物，所以有的孩子会出现一吃就拉的情况。

这样的孩子，吸收功能一定不好，所以会有营养障碍的情况。

中医认为，脾属土，肺属金，土生金，也就是说，只有脾胃功能正常了，能够吸收营养物质，才能保证肺的抗邪能力。

所以，对于反复感冒的孩子来说，一定是需要调补脾土的，只有正气充足了，才能不再经常感冒。

4、个子比同龄人瘦小

对于孩子来讲，因为营养不足，会导致孩子个子比同龄的孩子矮，这样的孩子往往因为营养不足而导致。

家长对于这个问题，往往是选择拼命给孩子做各种美食，让孩子多吃。

但实际上孩子已经形成脾虚了，无力运化食物，陷入“脾虚积食更加脾虚”的恶性循环。

所以，此时应该先调补脾胃，令脾胃强壮，然后再吃食物，才能吸收其中的营养。

5、体内湿气大，痰湿重

中医认为，诸湿肿满，皆属于脾，如果孩子脾虚，吃进去的营养无力吸收，废物无力排出，则非常容易堆积在体内，形成痰湿。

所以，这样的孩子会形成虚胖的状态，看着很胖，但是一运动就喘，浑身是汗，这样的孩子，生长和发育也会出现问题的。

而且，湿气重的孩子，容易出现湿疹等各种皮肤问题，这也是困扰家长的一个重要问题，其实，从根本上看，与脾虚关系密切。

6、咳嗽缠绵不愈

当脾胃虚弱了，脾土不足，则肺金自然也会出问题，这样，肺脏的抗病能力就会下降。

这样的孩子，往往寒风一吹，就开始咳嗽，而更容易患感冒，感冒好了，咳嗽却往往缠绵不愈，有的孩子甚至能咳嗽两三个月。

此时应该调补脾胃，增加肺气，这叫“培土生金”，而不是一味地只知道让孩子服用“止咳药”，治标不治本。

7、脾气大，性格容易改变

中医认为，肝属木，脾属土，肝主疏泄，与情绪相关，肝木出了问题，会影响脾土，反过来，当脾土虚弱，则肝木也容易出问题，这叫“土虚则木摇”。

现在，我们看到因为脾虚导致的情绪疏泄方面的问题非常多，甚至很多患有抽动症的孩子，在调理脾胃后，病情都获得很大的改善。

8、稍一运动就出汗，夜里盗汗

中医认为，气具有固摄作用，可以固摄津液，脾气虚，肺气也虚，气虚无力固摄津液，则稍微一动，就会出汗。

这就是肺气不足的表现，此时需要调补脾肺，增加正气。另外，脾阴不足的孩子，容易夜里睡觉的时候也出汗，这叫盗汗。

9、爱流口水、睡觉露睛

中医讲“脾在液为涎”，孩子脾虚的时候就容易“垂涎三尺”，经常流口水。尤其是睡觉的时候，容易流口水。

同时，如果孩子在睡觉的时候，总是眼睛闭合不严，半睁着眼睛，这也是脾虚的表现，中医儿科的奠基人，宋代名医钱乙说这叫“睡露睛”，主要是脾对应眼睑的缘故。

10、面黄肌瘦，四肢无力

脾虚时候，所吃的食物不能充分被脾转化为“气血”“营养”，虽然吃的不少但身体的反应是“营养”不够，总觉得饿，还会吃很多。

但孩子面色看上去并不红润，甚至面色黄缺少光泽，而且孩子虽然吃的多，但不长肉，还是瘦瘦样子。

如何健脾补脾？

减轻脾胃负担

脾胃积滞的时候，首先应该让孩子饮食减量1/3+素食3天，少添加调味剂，不要喝补益或者肉汤，减少脾胃肠道的压力。

不要担心孩子饿。适当的饿，才是锻炼脾胃最珍贵的礼物，能够保护孩子脆弱的脾胃，避免遭受过量的食物摧残，让脾胃能够放松一下，才能更好地工作。

攻补兼施

3岁以内的孩子，孩子脾胃功能更不成熟，一旦出现脾虚状态，需要及时就医使用小儿推拿来辅助调理。比如：推脾经、揉四横纹、揉板门、捏脊、摩腹等等，这些方法，都有消食健脾的作用。

摩腹5分钟

用掌心顺时针方向摩动整个腹部

捏脊3~5次

自尾椎开始，沿督脉向上至大椎穴为一遍。为了加强刺激，每捏三次可以向上提拿一次，即捏三提一法。

及时调整饮食和方药

调理孩子的脾虚是需要一个过程，家长也要适当学会看孩子的消化状态，其中重点要学会一些基础舌像的判断：如果孩子是舌红苔厚，消积健脾要兼一点清热；如果孩子是舌淡苔厚，就要避免寒凉，饮食多温补。

日常我们可以准备一些健脾的粥给孩子吃，如莲子山药粥、红枣小米粥等等。

如果孩子有口臭、积食状态，也要及时就医，让医生根据情况调整药物。

孩子的一切生长发育都离不开脾的运化，而日常孩子的个头比别的同龄孩子矮，有可能也是脾虚影响，希望诸位努力理智呵护孩子，愿天下的孩子越来越健康。