常喝3种水，血管容易堵！若你血脂已高，请管住嘴

1.碳酸饮料

可乐、果汁、奶茶和碳酸饮料应该被列入黑名单。这些饮料的含糖量太高，不适合高脂血症患者饮用。如果你不能控制自己经常喝这些饮料，会导致血液脂质增加，容易诱发血栓形成，后果是非常严重的。

2.浓肉汤

饭前一碗汤是很多家庭的饮食习惯，如鸡汤、鸭汤，猪蹄汤等。虽然这些肥美的肉汤看起来很有营养，但实际上，它们大部分都是肥肉。如果高血脂的人经常喝肉汤，那么高血脂就很难降下来。因此，为了使血脂尽快恢复正常，最好少喝浓肉汤。

3.酒精

无论是白葡萄酒、啤酒还是红酒，高脂血症患者都不适合大量饮用。适量喝酒和过量饮酒完全是两回事，大量酒精会导致血管异常收缩和血压升高，长期饮酒的人动脉硬化更快，更容易引起心脑血管疾病。

如果你平时血脂已经偏高，以上三种东西更要管住嘴不能多喝，但高血脂不是什么食物都不能吃，反而有些食物你应该多吃，对降血脂、保养血管有帮助。

1.开水

饮用水是稀释血液的最好饮料，最好选用35-40℃的温开水。早起后，上床睡觉前，最好喝一小杯。

2.纳豆

纳豆是一种由纳豆杆菌发酵的大豆。含有纳豆激酶、超氧化物歧化酶、异黄酮、皂苷等生理活性物质。纳豆激酶能清除人血液中的血栓，具有溶栓、降血压、降血脂的作用。

如果纳豆能配合一些中药促进血液循环，就能起到日常控制血脂和维护血管的作用。例如，福曲葛红片由纳豆配合红曲、葛根、桑叶等中药成分组成。与普通他汀类药物相比，无副作用，有利于长期维持机体血脂水平。

3.燕麦

含糖量高的面粉和大米相比,燕麦是一种低热量、低糖食品。人们可以用燕麦代替大米和面粉。与这两种食物相比，燕麦更容易促进胃肠消化，而且不易感到饥饿，能起到减肥的作用，还能降低血脂。