排出的大便“一半硬一半软”?别只知道便秘,这4个因素也别忽略

文 / 漫说健康
2021-01-20 19:18

人生在世,总是脱离不了“衣食住行”四字,而“吃喝拉撒”等最基本的需求更是每天都在我们的日常生活中重复上演的琐事。

“吃”固然重要,可是“拉”亦不容忽视。

它不仅仅单纯的表明是我们排泄废物的途径,同时,也从侧面反映出了我们的身体状态。

相信每个人上厕所时都不可避免地会遇到排便困难。

有时候要费很大的力气才能顺利排便,但随之而来的不是通畅带来的愉悦感,而是非正常的便便造型,让我们不禁开始怀疑人生。

正常的便便应该是怎样的?

正常情况下,便便形状应该类似于香蕉一般,水分适中,软硬刚好。

而决定便便软硬、形态最主要的还是看:水分。

所以,通常我们看到的便秘导致的大便干硬正是便便中水分少导致的,而腹泻导致的代变稀薄也就是因为水分多导致的。

但通常我们却很少见便便前面硬,后面软的状态。

其实,这也是便秘导致的。

事实上,便秘有很多种表现,如大便干涩、大便费劲、大便前硬后软等其实都是便秘的表现。

那么,排出的大便“一半硬一半软”,仅仅只是因为便秘吗?

其实不是的,还可能是这4个因素导致的:

一、吃了过于辛辣的食物

人类排便过程中有个非常有趣的现象,其实从食物进入人体到完全消化并代谢成废物,这个过程大约需要一两天。

简单地说,今天所排泄的便便可能是昨天生产的。

此时排泄出来的大便也算是比较新鲜的,而且不会有前硬后软的现象。

如果排泄出来的大便已经很硬了,可能是几天前形成的,由于在消化系统里待的时间太长了,大便里的水被完全榨干了,就会变得很硬。

而吃辛辣的食物恰恰会加快这个过程。

原来大便可能被榨干需要个三四天,而吃了辛辣等刺激性食物后,一两天就会被完全排出体外。

因此,很多人都有前一天吃火锅后第二天就出现排便问题。

类似这种情况,其实只要调整饮食,吃清淡的食物,多喝水,就没有必要惊慌。

二、受肠内外压力的影响

人体肠道内也有压力差。

当肠外压力增加时,肠外的水将不断流入肠内,大便时,前面的大便常是干的,后面则逐渐变得又软又薄。

值得注意的是,这种情况大多发生在儿童身上,家长应该注意这些变化对儿童胃肠道的影响。

三、憋得太久

俗话说“人有三急”,便意来了应该马上解决才是。

但是,想要大便时,恰恰没有时间,所以只能强忍着。

殊不知,大便在肠到时间过长,肠到细胞就会吸收大便中的水分,水分被吸收的越多,大便自然越硬。

而距离肛门最近的大便是最早形成的,所以停留时间最长,也就最干燥。

而后的大便如果停留时间恰好,拍出来后就是我们看到的正常状态。

四、为感冒所引起

大便一半软一半硬,一个常见的原因是寒冷。

特别是换季时期,早晚的天气变化大,如果不注意保暖,难免会感冒。

当患上感冒后,人的肠道运动会受到影响,而排泄出来的大便往往薄如水,即腹泻。

感冒前的大便又属于正常,因此就会导致大便前硬后软,并不奇怪。

现在,我们知道大便“一半硬一半软”的原因了,那么,面对“大便一半硬一半软”的状况我们如何改善呢?

两个小妙招教给你:

1、每天早上起来喝杯水

一杯温水可以弥补晚上睡觉时流失的水分,还可以使肠子更加光滑润滑,使晚上没有排出的毒素及时排出。

2、养成固定时间拍便习惯

不管你是否有大便,或者你是否能排便,早上早起几分钟,养成起床后拍便习惯。

这种习惯一旦养成,肠道就会逐渐恢复正常,以后排便也会逐渐顺畅。

当然了,想要彻底解决便秘的问题,需要每天多摄入水分外,还应该多吃瓜果蔬菜和粗粮,保证膳食纤维足够,如此才能拍变顺畅。