排出的大便“一半硬一半软”？别只知道便秘，这4个因素也别忽略

人生在世，总是脱离不了“衣食住行”四字，而“吃喝拉撒”等最基本的需求更是每天都在我们的日常生活中重复上演的琐事。

“吃”固然重要，可是“拉”亦不容忽视。

它不仅仅单纯的表明是我们排泄废物的途径，同时，也从侧面反映出了我们的身体状态。

相信每个人上厕所时都不可避免地会遇到排便困难。

有时候要费很大的力气才能顺利排便，但随之而来的不是通畅带来的愉悦感，而是非正常的便便造型，让我们不禁开始怀疑人生。

正常的便便应该是怎样的？

正常情况下，便便形状应该类似于香蕉一般，水分适中，软硬刚好。

而决定便便软硬、形态最主要的还是看：水分。

所以，通常我们看到的便秘导致的大便干硬正是便便中水分少导致的，而腹泻导致的代变稀薄也就是因为水分多导致的。

但通常我们却很少见便便前面硬，后面软的状态。

其实，这也是便秘导致的。

事实上，便秘有很多种表现，如大便干涩、大便费劲、大便前硬后软等其实都是便秘的表现。

那么，排出的大便“一半硬一半软”，仅仅只是因为便秘吗？

其实不是的，还可能是这4个因素导致的：

一、吃了过于辛辣的食物

人类排便过程中有个非常有趣的现象，其实从食物进入人体到完全消化并代谢成废物，这个过程大约需要一两天。

简单地说，今天所排泄的便便可能是昨天生产的。

此时排泄出来的大便也算是比较新鲜的，而且不会有前硬后软的现象。

如果排泄出来的大便已经很硬了，可能是几天前形成的，由于在消化系统里待的时间太长了，大便里的水被完全榨干了，就会变得很硬。

而吃辛辣的食物恰恰会加快这个过程。

原来大便可能被榨干需要个三四天，而吃了辛辣等刺激性食物后，一两天就会被完全排出体外。

因此，很多人都有前一天吃火锅后第二天就出现排便问题。

类似这种情况，其实只要调整饮食，吃清淡的食物，多喝水，就没有必要惊慌。

二、受肠内外压力的影响

人体肠道内也有压力差。

当肠外压力增加时，肠外的水将不断流入肠内，大便时，前面的大便常是干的，后面则逐渐变得又软又薄。

值得注意的是，这种情况大多发生在儿童身上，家长应该注意这些变化对儿童胃肠道的影响。

三、憋得太久

俗话说“人有三急”，便意来了应该马上解决才是。

但是，想要大便时，恰恰没有时间，所以只能强忍着。

殊不知，大便在肠到时间过长，肠到细胞就会吸收大便中的水分，水分被吸收的越多，大便自然越硬。

而距离肛门最近的大便是最早形成的，所以停留时间最长，也就最干燥。

而后的大便如果停留时间恰好，拍出来后就是我们看到的正常状态。

四、为感冒所引起

大便一半软一半硬，一个常见的原因是寒冷。

特别是换季时期，早晚的天气变化大，如果不注意保暖，难免会感冒。

当患上感冒后，人的肠道运动会受到影响，而排泄出来的大便往往薄如水，即腹泻。

感冒前的大便又属于正常，因此就会导致大便前硬后软，并不奇怪。

现在，我们知道大便“一半硬一半软”的原因了，那么，面对“大便一半硬一半软”的状况我们如何改善呢？

两个小妙招教给你：

1、每天早上起来喝杯水

一杯温水可以弥补晚上睡觉时流失的水分，还可以使肠子更加光滑润滑，使晚上没有排出的毒素及时排出。

2、养成固定时间拍便习惯

不管你是否有大便，或者你是否能排便，早上早起几分钟，养成起床后拍便习惯。

这种习惯一旦养成，肠道就会逐渐恢复正常，以后排便也会逐渐顺畅。

当然了，想要彻底解决便秘的问题，需要每天多摄入水分外，还应该多吃瓜果蔬菜和粗粮，保证膳食纤维足够，如此才能拍变顺畅。