脾有“3怕”,脾虚的人,舌先知,尤其前3种!4件事做越多,脾越虚

文 / 护士网一点号
2021-01-19 19:40

人们常说"水是生命之源",而脾脏是运化水的器官,被世人称之为"后天之本"。

此外,脾脏是气血生化的源泉,脾虚则气血不足,就容易诱发各种健康问题,这也就是人们常说的"脾虚生百病"。

养脾健脾,就要投其所好,顺势而为!了解脾是第一步!

脾脏有"3怕",经常做,脾会越来越弱:

脾脏怕"水"

五行中,脾属于土,而土克水,脾脏虽运化水,但是厌喜干燥。

人体90%是由水组成的,本身含有的水分就够多了,若身体内在摄入一些不必要的水湿,就会导致脾脏"瓦解崩塌"。

就像本身已经用水搅拌好的泥土,筑起了一道墙,突然间往上面浇灌大量的水,就会导致墙壁坍塌,不能再起到防护作用。

脾脏怕"冷"

脾胃喜欢温暖的环境,若突然间食用大量的冷食,就会加重脾胃的负担,短时间内,会导致肠胃不适,从而出现腹泻、腹痛的现象。

脾脏怕"郁"

人有七情六欲,生气是很正常的现象,但是,若人的情绪长期处于低落、忧思状态,就会损害到脾脏,中医讲"忧思伤脾"。

因为情绪抑郁,会导致肝气郁结,体内气机不顺,就会影响到脾脏的正常运转。

脾胃虚弱,舌头会有以下表现,别不当回事:

1、舌头胖大

正常情况下,舌头不会出现满口的现象,只有当脾胃虚弱,津液运行不畅,导致舌头的体积变的肥大,变胖。

就会出现舌头把整个嘴巴给撑满的现象。

2、舌边有齿痕

舌头的边缘出现齿痕,其实也是因为舌体变大、变胖引起的。

因为口腔内的容积是一定的,当舌头变大时 ,就会受到周围的牙齿挤压,从而呈现出舌边出现齿痕的现象,医学上称之为"裙边舌"。

3、舌头颜色变淡

正常情况下,舌头的颜色应该淡红色,当脾脏虚弱后,身体内气血运化不足,就会导致舌头的颜色变淡,出现泛白发黄的现象。

4、舌苔变厚

舌苔可以很好的反应脾胃的功能,当脾虚时,运化水的能力就会降低,痰湿内盛,舌苔也就会变厚,加上体内较热,热气蒸腾,就会导致舌苔泛黄。

小结:脾脏虚弱,人体还会有这9种表现:

1、脸色暗黄;

2、疲乏浑身没有力气;

3、容易便秘或便溏;

4、睡觉流口水;

5、易胖或吃不胖;

6、水肿;

7、手脚心爱出汗;

8、白带色白、无臭味;

9、打嗝。

以上9个表现,占越多,脾虚越严重!

提醒:4个错误习惯,让你脾虚湿气缠身!

以往人们总以为南方湿气重,脾虚的人会有很多,其实,对于北方的人来说也是一样的,主要有以下几个方面:

1、饮酒等生活习惯

北方人喝酒喜欢豪饮,其实,酒也是水湿的一种,性热质湿,如果平时喝的比较多就会在体内形成湿热。

2、冷饮

经常性的吃冷食会伤害到我们的脾阳,,脾阳不足水湿则运化不出去,这时候就会变成湿邪。若出现大便不成形,便中有未消化的食物,这就说明脾虚了要引起注意。

3、油腻饮食

经常吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。

如果把我们的身体比作一部机器,食物是让机器正常运转的能量来源。只是这种能量是有限数的,吃多了就会蓄积在体内,化为湿邪,长期湿气重又会变成湿热。

4、运动少

现如今工作常常一坐就是一天,出门即开车或乘车,运动少、湿浊之气出不去就会滞留在体内。长久下去,就会形成恶性循环,脾胃功能会越来越弱。

经常做2件事,健脾祛湿,人长寿

1、揉腹:对于经常久坐不动少运动的人们来说,肠胃的蠕动也会变慢,容易出现脾虚的症状,所以不妨每天抽空揉一下腹部,可以对肠胃蠕动造成一定的刺激,促进身体的新陈代谢,这在一定程度上可以起到理气健脾的作用。

2、多做运动:脾虚的人运化功能停滞,容易出现肥胖,肥胖也会带来其他的疾病风险。这个时候更应该多做运动,促进排汗以及新陈代谢,可以补精气,改善脾脏运化。

生活中要想做到健脾祛湿,摆脱亚健康状态,健康生活,除了改掉上面介绍的4个坏习惯,坚持揉腹,多运动外,建议搭配健脾、温阳、暖胃、除湿气的小金方:姜苓茶,会起到事半功倍,四两拨千斤的效果!

组成:山药,生薏苡仁,茯苓,赤小豆,干姜,桔梗,大枣,白扁豆,罗汉果等,炮制后打粉,代茶饮

其中:

1、干姜温中,温暖脾阳,防止诸药寒凉损伤脾胃。

2、茯苓既能健脾,又能渗湿,对于脾虚运化失常所致湿气,茯苓有标本兼顾之效。

3、桔梗既不是补气的,又不是渗湿的,但却起到了特别关键的作用,可以使清阳上升,在补气的基础上加上桔梗可以提高疗效。

4、赤小豆含有的膳食纤维可以帮助肠道蠕动,起到润肠通便作用,加上其有消肿的功效,常吃可以起到祛湿气,瘦身的效果。

5、大枣健脾和中,调和诸药,使脾气健运。

6、山药建脾气,补中益气,除寒热邪气;

7、生薏苡仁消水肿,祛风湿,清热利湿;

8、罗汉果清热凉血,生津止渴,润肺化痰。

这些食材之间相互搭档,各有主次,实现了健脾与渗湿并用、以补而祛湿;

一边温阳、扶正,一边祛邪;非常适合脾虚湿气重的朋友。我和众多粉丝都验证过,坚持1-2个月,脾胃强壮,湿气祛除,神清气爽!