脾有“3怕”，脾虚的人，舌先知，尤其前3种！4件事做越多，脾越虚
人们常说"水是生命之源"，而脾脏是运化水的器官，被世人称之为"后天之本"。
此外，脾脏是气血生化的源泉，脾虚则气血不足，就容易诱发各种健康问题，这也就是人们常说的"脾虚生百病"。
养脾健脾，就要投其所好，顺势而为!了解脾是第一步！
脾脏有"3怕"，经常做，脾会越来越弱：
脾脏怕"水"
五行中，脾属于土，而土克水，脾脏虽运化水，但是厌喜干燥。
人体90%是由水组成的，本身含有的水分就够多了，若身体内在摄入一些不必要的水湿，就会导致脾脏"瓦解崩塌"。
就像本身已经用水搅拌好的泥土，筑起了一道墙，突然间往上面浇灌大量的水，就会导致墙壁坍塌，不能再起到防护作用。
脾脏怕"冷"
脾胃喜欢温暖的环境，若突然间食用大量的冷食，就会加重脾胃的负担，短时间内，会导致肠胃不适，从而出现腹泻、腹痛的现象。
脾脏怕"郁"
人有七情六欲，生气是很正常的现象，但是，若人的情绪长期处于低落、忧思状态，就会损害到脾脏，中医讲"忧思伤脾"。
因为情绪抑郁，会导致肝气郁结，体内气机不顺，就会影响到脾脏的正常运转。
脾胃虚弱，舌头会有以下表现，别不当回事：
1、舌头胖大
正常情况下，舌头不会出现满口的现象，只有当脾胃虚弱，津液运行不畅，导致舌头的体积变的肥大，变胖。
就会出现舌头把整个嘴巴给撑满的现象。
2、舌边有齿痕
舌头的边缘出现齿痕，其实也是因为舌体变大、变胖引起的。
因为口腔内的容积是一定的，当舌头变大时 ，就会受到周围的牙齿挤压，从而呈现出舌边出现齿痕的现象，医学上称之为"裙边舌"。
3、舌头颜色变淡
正常情况下，舌头的颜色应该淡红色，当脾脏虚弱后，身体内气血运化不足，就会导致舌头的颜色变淡，出现泛白发黄的现象。
4、舌苔变厚
舌苔可以很好的反应脾胃的功能，当脾虚时，运化水的能力就会降低，痰湿内盛，舌苔也就会变厚，加上体内较热，热气蒸腾，就会导致舌苔泛黄。
小结：脾脏虚弱，人体还会有这9种表现：
1、脸色暗黄；
2、疲乏浑身没有力气；
3、容易便秘或便溏；
4、睡觉流口水；
5、易胖或吃不胖；
6、水肿；
7、手脚心爱出汗；
8、白带色白、无臭味；
9、打嗝。
以上9个表现，占越多，脾虚越严重！
提醒：4个错误习惯，让你脾虚湿气缠身！
以往人们总以为南方湿气重，脾虚的人会有很多，其实，对于北方的人来说也是一样的，主要有以下几个方面：
1、饮酒等生活习惯
北方人喝酒喜欢豪饮，其实，酒也是水湿的一种，性热质湿，如果平时喝的比较多就会在体内形成湿热。
2、冷饮
经常性的吃冷食会伤害到我们的脾阳，，脾阳不足水湿则运化不出去，这时候就会变成湿邪。若出现大便不成形，便中有未消化的食物，这就说明脾虚了要引起注意。
3、油腻饮食
经常吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。
如果把我们的身体比作一部机器，食物是让机器正常运转的能量来源。只是这种能量是有限数的，吃多了就会蓄积在体内，化为湿邪，长期湿气重又会变成湿热。
4、运动少
现如今工作常常一坐就是一天，出门即开车或乘车，运动少、湿浊之气出不去就会滞留在体内。长久下去，就会形成恶性循环，脾胃功能会越来越弱。
经常做2件事，健脾祛湿，人长寿
1、揉腹：对于经常久坐不动少运动的人们来说，肠胃的蠕动也会变慢，容易出现脾虚的症状，所以不妨每天抽空揉一下腹部，可以对肠胃蠕动造成一定的刺激，促进身体的新陈代谢，这在一定程度上可以起到理气健脾的作用。
2、多做运动：脾虚的人运化功能停滞，容易出现肥胖，肥胖也会带来其他的疾病风险。这个时候更应该多做运动，促进排汗以及新陈代谢，可以补精气，改善脾脏运化。
生活中要想做到健脾祛湿，摆脱亚健康状态，健康生活，除了改掉上面介绍的4个坏习惯，坚持揉腹，多运动外，建议搭配健脾、温阳、暖胃、除湿气的小金方：姜苓茶，会起到事半功倍，四两拨千斤的效果！
组成：山药，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，干姜，桔梗，大枣，白扁豆，罗汉果等，炮制后打粉，代茶饮
其中：
1、干姜温中，温暖脾阳，防止诸药寒凉损伤脾胃。
2、茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致湿气，茯苓有标本兼顾之效。
3、桔梗既不是补气的，又不是渗湿的，但却起到了特别关键的作用，可以使清阳上升，在补气的基础上加上桔梗可以提高疗效。
4、赤小豆含有的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，起到润肠通便作用，加上其有消肿的功效，常吃可以起到祛湿气，瘦身的效果。
5、大枣健脾和中，调和诸药，使脾气健运。
6、山药建脾气，补中益气，除寒热邪气；
7、生薏苡仁消水肿，祛风湿，清热利湿；
8、罗汉果清热凉血，生津止渴，润肺化痰。
这些食材之间相互搭档，各有主次，实现了健脾与渗湿并用、以补而祛湿；
一边温阳、扶正，一边祛邪；非常适合脾虚湿气重的朋友。我和众多粉丝都验证过，坚持1-2个月，脾胃强壮，湿气祛除，神清气爽！