脾虚百病生！揪出脾虚“祸根”，日常少吃点，为了脾脏好

有句话在生活中会经常听到，就是身体是革命的本钱。如果人的身体垮了，那么就算有再多的金钱都没有用。脾是人体中重要的器官，如果人的脾出现问题，就会引起很多的疾病发生，例如消化道疾病，神经系统疾病，衰老加快等，对人的身体健康不利。脾虚的时候，人的身体会有异常的变化，趁早发现，趁早进行调理。

脾在人的身体中起着控制水分走向，一旦身体中水湿滞留，就会给疾病制造伤害自己的机会。脾虚的时候百病生！揪出脾虚“祸根”，日常少吃点，为了脾脏好。

高糖、油腻的食物

我们健康的饮食应该以清淡为主，现在有很多人喜欢暴饮暴食，动不动就想吃点油炸食品，咸味比较重的食物，含糖量高的食物。这些食物非常容易使人肥胖，导致自己的脾胃负担加重，出现脾虚。还有冰棍、肥肉等食物要少吃，对人的脾胃健康不利。

除了上面一点，生活中还有2种行为正在破坏着人的身体健康：

01饮食不规律，没有节制

有很多的人在饮食上面非常的不规律，很多的食物在身体中难以被消化，长时间的累积就会导致人出现胃胀、胃酸、胃痛等不良现象。除了这些，在人身体中留存时间过长的食物，这些食物给幽门螺旋杆菌生长提供了有利的条件。所以在日常的生活中，清淡的饮食非常的重要，要保证自己的营养的均衡。

02情绪变化的比较的大

脾虚和人的情绪也有很大的关系，如果一个人长时间的处于情绪比较暴躁、愤怒、焦虑的状态的时候，人的肝脏和脾胃会受到很大的影响。所以在平时的时候，不仅仅要注意饮食健康的培养，还要注意心态变化。

脾虚的人，身体上会有哪些表现呢？

肠胃不好，湿气重

如果人的脾出现问题，肠道健康也会受到牵连，尤其是有的人在吃了油腻的食物或者寒凉的食物之后，就会出现腹泻。人的脾有运化气的作用，当人的脾功能受到损伤之后，身体中的湿气加重，胃部受凉，这时候人的消化系统就会受到影响，功能减弱，非常容易使人出现拉肚子的现象。在排便的时候可以看到自己的便便呈现的是糖稀的状态。所以说，自己如果出现腹泻不止的话，建议赶紧到医院做个检查，避免脾出现问题。

吃饭之后出现腹胀

在吃饭之后，人的脾脏比较的虚弱，身体的气就会变得不畅通，在平时吃饭的时候，会有一些气体进入到人的身体中。脾胃比较虚的人，在吃饱之后就会出现腹胀的现象，这时候还有患者会表现为恶心、想吐。长时间有这样的症状，说明自己有可能患上了胃病，也有可能是脾虚的表现。

四肢冰冷

在冬季的时候，我们的四肢容易变得冰冰凉凉，这是因为室外的温度太低，导致自己身体出现这样的不适的现象。但是人的四肢也能够表现人的气血，手脚冰凉有可能就是脾虚的表现。脾脏比较虚的人，抵抗力下降，手脚就会变得非常的凉，所以自己的手脚出现这样的现象，不要不当一回事。

脾虚的人，在饮食上可以进行调理吗？

1、山药：山药使健脾的食物之一，山药中的粘糊糊的东西其实叫做淀粉酶、黏液蛋白，是一种蛋白质的物质，它有养胃健脾的功效，脾胃不好的人可以常吃山药。促进肠道的消化和蠕动，滋养人的脾胃。尤其是高血糖、高血脂的人可以适量地吃一些，有注意疾病的缓解。

2、薏米：薏米是高血糖患者比较建议的一种食物，薏米中含有的维生素和矿物质可以在一定的程度上帮助人降血糖。脾虚的人也建议食用，有清热利湿的作用，在早上起床之后，煮上一碗薏米粥喝一喝，有利于人的肠道健康，减轻脾脏的负担。

3、百合：百合清肺不错，有很好的止咳、化痰的效果，百合中含有磷脂物质、果胶、生物碱等，可以起到养胃健脾的功效。对止咳，养神有很大的帮助，经常吃还可以降低患病的概率，感兴趣的人不妨试一试。