老中医每天吃5宝!活血化瘀,增强免疫力,人人可学

文 / 小鹏聊健康
2021-01-28 10:02

首届全国名中医姚希贤姚老,1934年生的姚老当时已经91岁。依旧头脑灵活、反应机敏、耳聪目明、满口真牙!

姚老给自己的长寿目标定了三个:保90争100信念120!

在节目现场姚老还总结了自己的6大养生长寿法宝,都是他每天吃的和做的,大多数都是他坚持了50年之久。

法宝一:人参

91岁姚老养生第一宝就是人参,他随身携带,每天吃1到2克,含在嘴里融化,坚持了50年。

做法:人参清洗后,上锅与馒头一起蒸,人参变软之后切成小块,自然晾干或烘干,每天含服1到2克。

《本经》记载:"主补五脏,安精神,止惊悸,除邪气,明目,开心益智。"

姚老讲到:人参有补气健脾、生津止渴、益智养神、养容的作用,还能提高细胞免疫功能,增强机体抵抗力。

法宝二:藏红花

上了年纪之后,难免有气滞血瘀的问题。

专家指出:如果把舌底血管从舌根部到舌尖平均分成四段,那么青紫色血管长度超过四分之三,宽度超过2.7毫米,则代表瘀血严重。

很可能累及到心脏、肝脏等器官,血液循环出现障碍。

姚老的第二个法宝:藏红花。建议50岁以上、肾虚血淤的人群,每天0.2克。

《本草纲目》:红花活血润燥,止痛散肿,通经。姚老讲到,藏红花有活血化瘀、通畅血液循环、保护血管的作用。

藏红花还有一个“姐妹”——草红花。

京城四大名医之首萧龙友嫡孙女及学术继承人、国家级名老中医萧承悰萧老介绍:

草红花与藏红花相似,但是适用人群不同体热的人适合藏红花,体质寒凉的人更适合草红花。

专家萧老介绍,红花可以泡茶、泡酒。草红花的籽还可以制成红花籽油。

专家郭维琴郭老就喜欢用蒸蛋加红花籽油作为早餐食用。

注意:血小板低的,有出血的人不要用。

法宝三:灵芝孢子粉

入冬后,有一个朋友已经感冒了3个星期,还不见好转,甚至咳的更厉害了!

《黄帝内经》提到“正气存内,邪不可干”。在中医看来,“正气”就好比人体当中的免疫力。正气充沛,人就不易生病。

姚老身体保养得如此好,离不开一个重要的养生秘方——灵芝粉

姚老说他已经坚持吃了8年,身体壮多了,而且很少感冒!

《神农本草经》中,灵芝性甘平,入五脏,调气血,和阴阳,平补五脏,扶助正气。

灵芝富含灵芝多糖,可增强免疫系统的机能;灵芝三萜、天然有机锗,促进新陈代谢。更含有微量元素硒。法宝四:醋泡姜

以前姚老的脾胃功能不太好,常容易呃逆、胃胀、消化不良,在坚持食用醋泡姜后,脾胃问题有了明显改善。

中医认为,脾胃是后天之本、气血生化之源,许多常见的慢性病,如高血糖、高血压等都与脾胃不好有着密切关联。所以常吃醋泡姜,对于三高、心梗等心血管疾病也能起到一定的预防作用。

注意:

有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群,不宜食用醋泡姜。

醋泡姜特别适合:

·脾胃虚寒

·消化不良

·手脚冰凉

·冬天特别容易感冒

·寒性咳嗽

·受凉胃痛

·没有胃口

·寒湿之人(有白苔重的人,吃了醋泡姜,舌苔变得史无前例的干净)

·痰湿肥胖之人

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气,促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

早上就吃三片,酸的过瘾,辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰:不撤姜食,不多食。凡事都不要过量。

嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。

因为太好吃,晚上忍不住又吃了两片,发散之力收敛,而不会有太多升阳兴奋的作用,晚上也睡得很安稳。(不过对于神经比较敏感的人,慎)

姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。

如果你有慢性萎缩性胃炎,胃酸严重缺乏,或是吃的太过油腻的时候,腹泻的时候,都可以喝上一点,缓解不适。

现成的无添加的醋泡姜。

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜,并且在身体里默默发挥作用。

我们找了很多供应商,试吃之后,这款最满意,最打动我的是无添加,良心手作。

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

醋泡姜每天吃3片,一罐可以吃15天,4罐正好可以吃上两个月。

法宝五:黑芝麻

姚老介绍的第五宝是姚老从小就开始喝芝麻糊,从未间断的——黑芝麻。

今年是燥冬,也要多准备点黑豆、核桃仁、枸杞子、黑芝麻、葡萄干,这些种子专补命门、肾精。

如果是补肾首选当然是黑芝麻了。黑色补肾大家都知道,但是还有锦上添花的一笔。在黑芝麻里稍加一些盐,就能「引药入经」,将黑芝麻的补益作用直接引到肾经,比单吃黑芝麻糊的强太多了。

九蒸九晒黑芝麻丸

据晋朝葛洪道长所著古书《抱朴子》记载,黑芝麻只有经过九蒸九晒,才能充分发挥养生功效,此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。九蒸九晒黑芝麻的古法工艺据今已有近2000年的历史。

那么,为何要如此麻烦地反复九遍蒸和晒呢?九蒸九晒,经常用来炮制比较珍贵的药材,以补品为主。此法作用于芝麻,首先,是为了使芝麻易于消化。

我们平时吃芝麻,通常是炒一炒就吃了,其实此时的芝麻仍接近于生芝麻,因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭,人体未得其福,反受其害。经过九蒸,芝麻里的营养成分能够彻底分解,油腻性大为降低,更利于人体吸收。

食材:黑芝麻500克,黑豆100克,黑米100克、蜂蜜各45克

制作工艺:

每次将5斤饱满的黑芝麻,用水洗净,放在笼筐上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干,这样重复蒸晒九遍后,芝麻皮自然脱落,去掉,将剩下的芝麻仁炒香,将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和,做成约10克的蜜球。

每天两丸,早晚各一丸。胃好的饭前吃,胃不好的饭后吃。配着黄酒送服会更好。易上火的用温开水即可。

法宝六:运动

除了饮食养生,姚老提醒日常生活中也要注意运动保健。姚老有一套自己的运动方法,适合中老年人,每天半小时运动即可。

动作如下:

1、开天门,捋眉毛

2、按耳门、往上往下各抻拉耳朵12下、堵住耳朵10秒松开

3、迎香穴按摩

4、百会穴周围按压

5、风池穴按压

6、两手对敲:合谷穴、手掌对敲

7、拍打内关、间使穴、肩膀、肾俞等位置

8、拍打腿部风市穴、小腿肚子、足三里等

9、勾脚促进血液回流、躺着抬腿30度

10、原地模拟骑自行车