多喝水和少喝水的人，差距有多大？
董阿姨
贾大厨，我给送钥匙来了！快，给我倒杯你们减盐餐厅的汽水，我好渴。
天气热要多喝水，可别等渴到不行了再喝。我还是给倒你白开水吧！解渴还健康！
贾大厨
水是我们每个人每天必须要摄取的东西，天气炎热，我们要多喝水。“多喝水”的这句话，看似简单平常，其实结果真的不同！
水占人体重量的60%~70%，体温调节、新陈代谢、各种物质吸收、运输及排泄……这些都离不开水的作用。
爱不爱喝水，身体有啥区别？
偶尔一次喝水少，对身体的影响非常有限。但比起爱喝水的人，长期喝水少会让身体发生“质的变化”。
排尿次数减少，给细菌创造条件，引发尿路感染经常排尿，冲走细菌
尿量减少，容易结石
结石风险低
血液黏稠度变高，更容易形成血栓
睡前抿两口，降低血栓风险
大便干燥，容易便秘
排便更顺畅
尿酸在体内堆积，痛风风险增高
有助尿酸排出
容易癌变，膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险增患癌风险降低
不利于身体散热（退烧），有脱水风险
有利于退烧，缓解症状
需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水的习惯。
你每天该喝多少水？
尿液呈浅黄色表明喝水量足够，若尿液比较黄，就要立刻饮水500毫升左右；若尿液呈土黄色，说明严重脱水，应及时就医。
需要提醒的是，肾脏、心脏功能不好的人，饮水量应咨询医生。
“水”也有三六九等
《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《健康饮料指南》，指出喝水也有个金字塔。
引发高血压的头号元凶除了盐，还有它！
高血压＋肥胖，1+1还等于2吗？