腰间盘突出：腰痛难忍？1民间偏方就能“灭掉”！别再花冤枉钱!

腰椎间盘突出的临床有什么表现呢?

1、脊柱活动受限：髓核突出，压迫神经根，使腰肌呈保护性紧张，可发生于单侧或双侧。由于腰肌紧张，腰椎生理性前凸消失。脊柱前屈后伸活动受限制，前屈或后伸时可出现向一侧下肢的放射痛。

2、腰痛和一侧下肢放射痛是该病的主要症状。腰痛常发生于腿痛之前，也可二者同时发生。大多有外伤史，也可无明确之诱因。

3、腰部压痛伴放射痛：椎间盘突出部位的患侧棘突旁有局限的压痛点，并伴有向小腿或足部的放射痛。

4、脊柱侧弯畸形：主弯在下腰部，前屈时更为明显。侧弯的方向取决于突出髓核与神经根的关系：如突出位于神经根的前方，躯干一般向患侧弯。

腰椎间盘突出的预防：

1．腰突症易发人群包括文员、电脑操作员、司机、装卸工人以及从事重体力劳动、长时同在寒冷、潮湿环境中工作的人。应注意：“座族”要经常变换姿势、调整体位，防止久坐不动；⑦．学会“护腰”，应季节变化注意腰部保暖、防寒、防潮、防淋、防止小血管和腰肌收缩或痉挛；适当体育锻炼，放松体态和精神，保持腰肌松弛，减轻椎间盘的压力。

2．忌烟。吸烟可以收缩腰椎间盘中的微血管，使腰椎间盘缺乏营养，加速老化，并且产生腰部针刺样疼痛。

如果患有腰突症急性期必需卧床72小时，减少腰部活动。医用困腰可减少诱发因素，但不宜长期佩戴，急性疼痛期缓解后即可去除，以免造成腰肌萎缩。

腰椎病的根治方法：

我国腰椎间盘突出的发病率高达百分之67.5，但是治愈率却一直在百分之十一下，多发于35岁以上的人群，且男性占大部分，而且现在出现腰椎间盘突出低龄化的趋势。专家指出，是治疗方法的选择上有很大的误区，手术目前除非严重到影响生活盒工作，尽量不要走这一步。我们还是建议用保守疗法中的中医治疗，最为安全且效果显著，中医讲究标本兼顾，能从根源上解决病症，其中彰德府络康正骨, 通因是非物质文化遗产，受到国家的大力支持，九成以上的客户在使用后得到了有效缓解。

民间小偏方：

桑椹枣肉粥

原料：桑椹(鲜)、大枣、糯米各50克，桂圆肉20克，冰糖适量。

制法：桑椹、大枣、糯米用水洗干净，放锅中加水适量，用武火烧沸后加桂圆肉，改文火熬煮成粥，加冰糖适量调匀即可。

日常生活中也要多加锻炼，即使是慢悠悠溜达五分钟也有好处，最好坚持低强度的常规锻炼，例如瑜伽、游泳等。热敷后可以减轻疼痛，增加关节的灵活性。特别推荐食用富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如油性鱼类。可以尝试枕着枕头躺在地板上，抬起膝盖，将手放在膝盖上，轻轻将膝盖拉向自己，最好每天重复这一动作几次。