肝不好的人，每天做这4个动作，常吃1种食物，肝慢慢变好

我们一直在强调“养肝就是养命”，想要保持身体健康，养肝是必不可少的一个主要工作，尤其是近年来，人们的生活水平不断提升，在饮食方面也是吃的五花八门，导致肝病患者也越来越多。肝癌患者的死亡率也在持续上涨，养肝护肝已经迫在眉睫，那我们应该怎么做才能养肝护肝呢？

肝不好的人，每天做这4个动作，常吃1种食物，肝慢慢变好

1、勾脚尖

躺平，两腿伸直，脚尖尽量往上往回勾，进行小腿拉伸，大概进行30-40次，等小腿感觉酸软后，就可以了。勾脚尖虽然是一个很微弱很不起眼的小动作，但是，他可以促进肝脏的血液循环，加速肝脏的解毒、排毒功能，能够使足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经通畅，起到益肾养肝的效果。

2、拍打腋窝

将双手放置后脑勺处，左手握空拳，轻轻拍打腋窝，使腋窝内的动脉、经脉、淋巴群等众多经络能够帮助肝脏进行疏肝理气，通经活络，方便肝脏排除体内的食物。

3、踮脚

挺胸站直，双脚并拢，使脚跟离地，以脚掌为着力点，来回踮脚30-50次。踮脚能够刺激足三阴经，加快肝脏的气血循环，排除肝脏垃圾和毒素。

4、闭眼

中医有云“肝主目”，适当减少用眼频率，对眼部进行按摩，能够减缓眼部的疲劳，避免用眼过度，减轻肝脏因用眼过度而带来的供血不足，起到养肝护肝的作用。

这4个简单的小动作，我们随时随地都可以做，坚持一个月肝脏就有明显的好转。

养肝护肝，还要常吃这1种食物，清肝毒，修复肝损伤。

我们说的常吃的这一物就是硒芽五梅，硒芽五梅中含有丰富的硒元素和五味子素，能够起到很好的养肝护肝效果，修复肝脏的损伤，促进肝细胞的再生。五味子素还能对肝脏进行消炎杀菌，给肝脏来一个“大扫除”，排除肝脏内多余的垃圾、脂肪和毒素，增加肝脏的免疫力，避免肝脏受伤。

养肝护肝常吃硒芽五梅，坚持一个月后，肝脏会感谢你。

在日常生活中我们除了要养肝护肝之外，还要时刻注意肝脏受损后带来的身体异常变化，以免肝病发展严重，错过最佳的治疗时机。

1、肝掌、蜘蛛痣，这是由于肝功能下降后，雌激素堆积到一定程度后，随血液流动导致毛细血管扩张充血而形成的。

2、恶心、呕吐，肝脏受损后消化功能减退，易引起恶心、呕吐、厌食等消化类疾病。

3、右上腹部疼痛，这是由于肝脏上的肿块过大后导致肝包膜受到挤压，而出现刺痛或钝痛感。

4、面部发黑，无光泽，肝脏受损后，排毒功能就会下降，毒素无法及时排出体外，就容易出现面部发黑、无光泽暗黄、痤疮等症。

5、乏力、疲惫，这是由于肝脏消化功能出现异常，身体所需营养供给不足造成的，伴随的还有食欲不振、快速消瘦等症状表现。