5个症状一个接一个，是在提醒你：可能得糖尿病了！

在我国，糖尿病患者的数量已经超过一亿，糖尿病不仅本身会对健康造成伤害，还会出现一系列并发症增加其危害，因此一定要清楚糖尿病前兆，这样才可以在疾病出现的第一时间采取措施，再配合相应稳定血糖的措施来阻止疾病对健康的伤害。

糖尿病的早期信号

1、视力减弱

如果你的眼睛在短时间之内突然出现视力减退的症状，不要单纯认为是近视或者严格疾病，因为糖尿病患病初期也会导致视力减弱的症状出现。

有研究发现，糖尿病患者血液当中的葡萄糖会上升，因此会导致眼球歪斜并最终影响到视力，如果视力长期模糊的话还要考虑是否是2型糖尿病导致的。

2、经常口干舌燥

糖尿病患者还有一个早期症状就是喉咙干燥，喝水量增加排尿量增加，但是这种情况依然得不到好转，身体总感觉一直处于缺水的状态之下，让人坐立不安，这种现象不要忽视，很有可能是糖尿病在作怪，因此烦躁口渴也是糖尿病的早期症状之一。

3、消瘦

如果自己饮食正常，生活习惯也正常，却突然性出现身体消瘦，那么这种情况就要考虑是否是疾病在影响，而不管是糖尿病还是恶性肿瘤都会导致身体不明原因异常消瘦，尤其是胃口很好但是依然消瘦，那么就要当心糖尿病了，这种疾病会将患者体内的能量消耗殆尽。

4、吃不饱

糖尿病患者一个典型的特征就是永远都在吃，永远饿得慌，这是体内胰岛素技能失调导致的，并最终使得脂肪、肌肉以及其他组织器官技能低下的一种现象，当胰腺分泌太多胰岛素之后大脑就会产生一定的饥饿感空腹感，因此总是饿也是糖尿病早期症状之一。

5、夜尿增多

多尿是糖尿病的又一常见现象，当体内血糖含量升高之后，正常的机能就想要将其排除，通过增加小便次数的方式来进行，因此夜尿频繁也要提起警惕。

稳定血糖的小技巧

1、吃大豆

大豆可以帮助稳定血糖跟体内胰岛素的水平，而且大豆在肠胃内的消化时间比较长，慢慢释放出糖类慢慢进入到血液当中，在持续饱腹感的情况不至于摄入太多糖分。

2、少吃多餐

糖尿病患者把正常的一日三餐习惯改成一天中吃四五次，可以防止一次性吸收大量糖类影响血糖平衡。

3、适当运动

可以每天步行一段时间，这样身体的细胞会跟家容易接受胰岛素，便于其控制血糖水平。

4、早睡早起

睡眠不足会影响到血糖跟胰岛素的异常变化，对于血糖稳定有影响，因此一定要保障正常睡眠。