抑郁症还是焦虑症？五大症状1分钟教你正确辨别！

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抑郁症和焦虑症像是精神障碍的“姐妹花”常常同时或先后出现，但这其中要分清楚主次和先后，因为抑郁症中的焦虑很常见，而焦虑障碍中的抑郁也很常见，那么这两者是如何区分的呢？

医生建议焦虑症和抑郁症的鉴别应该从这几方面入手：

1）情绪状态

简单来说抑郁症“想死”，而焦虑症“怕死”，焦虑症的主要情绪是对未来可能会发生的事情表现的过分的担忧，并为此痛苦不堪，患者的的内心体验是十分的害怕，甚至是恐惧，这种情绪有时候会让人感觉到会有一种窒息感，所以非常惶恐不安，自己明知道没什么危险，但自己就是感觉有一种说不清的恐惧感在笼罩着自己。但抑郁症的情绪比较复杂，除了情绪低落可能会带有焦虑的情绪。

2）

躯体表现

焦虑的一些躯体反应主要和植物神经有关系比如呼吸、出汗心慌、手抖不停 、走动坐不下来。而抑郁症的症状带有一定的稳固性比如头疼、食欲改变、乏力、睡眠障碍、胸口疼、背痛、周身痛、性欲消失等等。

3）

精神症状

焦虑症主要是表现为震颤、紧张、气喘、出汗、注意力不集中、睡眠障碍、容易被激怒、反复的惊恐发作，并且伴有躯体上的症状。抑郁症的精神症状表现为心情压抑、悲观失望，自我评价过低等，有的时候抑郁症患者也会有焦虑的情况。

4）回避心理上

抑郁症是情绪低落、思维迟缓、对任何事情都不感兴趣，并且有明显的意向减退。而焦虑症只是因为焦虑对某些事情产生了回避心理，但是并没有出现对自己以前的兴趣爱好不再感兴趣，或者是意向减退等问题。

5）

人际交往

抑郁症患者会逃避人际交往不愿意和别人接触，但是并不害怕和人接触。而焦虑症是害怕突然的社交接触，尤其是社交焦虑症和广场恐怖症患者都害怕去公共场合。

80%的抑郁症患者会有焦虑的情况，对于患抑郁症的患者和焦虑症来说要但是二者又必须进行鉴别、不能混淆。

因为抑郁症的自杀率高，危害性较大，患者既有抑郁症状、又有焦虑症状时，优先诊断为抑郁症。这项原则是众多精神科医生和专家总结多年经验的结果。遵循这项原则可以避免抑郁症的漏诊，及早对抑郁症进行治疗，防止自杀自伤等后果发生。

怎么辨别到底是抑郁症和焦虑症，这需要到精神心理科进行相关的专业检查。