心理学：为什么恋爱中的男女会相互猜疑？4个答案轻松解惑

文/张公子

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在两性交往中，猜疑时一种常见的，有损于正常恋爱交往的心理。很多女孩在恋爱中都是因为猜疑导致两人的感情出了问题，那么为什么女生都会比较容易有这种猜疑心理呢?导致猜疑心理产生的原因又是什么呢？该如何控制自己的猜疑心理呢？

小玲和她的男友认识两年多，恋爱6个多月，男友被公司外派到国外进修一年。在出国前，男友去见了小玲的父母，并且两人约定，等男友进修回来就把婚事定了。

在男友去国外后，两人一开始交往还是比较正常的。有一次男友和小玲说第二天要和几个朋友出去踏青，过了几天，她通过男友的朋友圈看到他们出去玩的照片。其中有一张，是男友和一个女孩子照的合影。小玲就开始患得患失起来，她认为这个男友在国外另觅新欢了。又过了几天。她在男友的朋友圈又看到他们一群人在这个女生家聚餐的照片。这使得她更加认定了男友和这个女孩子的关系不单纯。

于是，她就这样到处捕风捉影。开始给男友发质问的短信。虽然男友解释了那个女孩子是他的一个学姐，他们只是普通的同学关系。大家见面，每次都是一群人在一起的。两人从来没有单独的见面，而且那个学姐已经结婚了，希望她不要多想。但是这样的解释并没能消除小玲内心的顾虑，而是更加认定了男友背叛了他们之间的爱情。就这样，小玲从此陷入到了一种敏感多疑的情绪中，每天醒来第一件事就是看男友的朋友圈，发了什么内容。

不管男友发的是什么内容，她都觉得这是男友变心的证据。对对方说的每一句话都过于用心琢磨，并且努力寻找对方不忠于自己的蛛丝马迹。

随着时间一天天过去，两人的争吵变得越来越多。慢慢的两个人都感到了痛苦和疲惫。最终，小玲男友受不了这种无止境的折磨，提出了分手。而小玲在伤心的同时，内心却感到一丝轻松。她对男友说：“你看，你终于承认了吧。你和我提出分手不就是想和那个女人在一起吗？”就这样，两人都带着伤心结束了一段美好的爱情。

很多时候，毁掉一段美好爱情的罪魁祸首，往往就是这种猜疑心理。

一个猜疑敏感的人，不仅自己时时刻刻心怀疑虑，搞得自己身心疲惫、郁郁寡欢，整日不得安宁；还因为这样的猜疑，也让另一方深深受到伤害。

两个彼此相爱的人，如果没有了最基础的信任，剩下满是猜疑，这样的关系又如何走的下去？

那么，小玲为什么会有这样的心理？又是什么导致了这样不理智的想法和行为呢？这就要回到猜疑心理的本质上来了。

猜疑心理，其实就是无中生有的起疑心。对人对事不放心。简单来说，就是没有根据的怀疑别人。恋爱中的猜疑心理，就是表现在交往过程中对自我牵连倾向太重。那什么是自我牵连倾向呢？简而言之，就是总觉得其他什么事情都是会与自己有关的。对他人的一言一行，所说的每一句话，做的每一个行为都认为是针对自己，或者说是应该针对自己的，自己要去充当他人思想和行为的核心。

有些女孩因为原生家庭、生活经历的影响，极其缺乏安全感，他们需要用恋人彼此成为对方思维核心的方式来获得这种不正常的安全感。

他们认为，爱情就应该是这样的，他们自己是这样做的：在恋爱过程中失去自我，猜忌敏感，同时他们也希望对方这样做。对方说的每句话都是信号。对方做的每件事都是旗帜。当对方做不到的时候，他们就感觉悲伤失望，认为对方不爱自己。

女孩自己活在冰火之间，对方的一念成就自己的天堂与地狱。对方也只能束手束脚，战战兢兢的形式。这必然不是一段愉快的经历，而是彼此伤害的过程。

事实上我们都知道，一个人思想和做事的核心是自我。这与为自己爱的人做出牺牲和奉献，并不冲突。即使是父母对子女无私的爱，这个爱的出发点仍然是父母自身。他们的心理在为子女做的每一件事中，在子女获得满足的同时，得到了满足。

爱，这种情感其实是一种通过别人的满足来获得自我满足的奇妙情感。但并不证明在爱的过程中，应该失去自我，希望彼此成为对方思想的核心。

过分的猜疑心理，就是认为自己应该成为对方思维主体的潜意识下产生的一种心理误区。

心理学家分析，猜疑心理的产生的主要原因有以下几个：

第一：作茧自缚的蜂蜜思路。

猜疑，一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗越画越圆。

“疑人偷斧”的寓言故事就很是形象：有一个人丢失了一把斧头，他怀疑是邻居家的儿子偷的。从这个假想目标出发，他开始观察邻居家儿子的言谈举止，神色仪态，越看他越觉得邻居家的儿子无一不是偷斧的样子。而这个思索的结果进一步巩固和强化了他原先的假想目标，使他断定死贼非邻居家儿子莫属了。可是不久在山谷里，他又找到自己的斧头，原来是自己之前上山捡柴的时候不小心掉落了。这时候，他再看那个邻居家儿子，发现竟然一点也不像偷斧子的人。

在现实生活中，猜疑心理的产生和发展，几乎都同这种封闭性思路主宰了正常思维，是密切相关的。

第二：对环境对他人对自己缺乏信任。

古人说：“长相知，不相疑。”反之，不相知，必定长相疑。不过，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相联系。那些平常容易疑神疑鬼的人，看似怀疑的是别人，实际上也是对自己有怀疑，对自己是不接纳的，至少是信心不足。有些人在某些方面自认为不如别人，因而总以为别人在议论自己，看不起自己，算计自己。一个人自信越足，越容易信任别人，越不易产生猜疑心理。而在恋爱中，自卑是一个让人无法自拔的陷阱，会使一段恋爱毁于其中。

朋友周婷在出国留学的时候，交往了一个男朋友。这个男朋友在我们看来，简直是完美情人的代名词。身高1.8米多，长得也很帅气。对朋友周婷更是体贴入微。那时候，朋友忙着写论文，有时候甚至连饭都忘记吃，更别说洗衣服做家务了，家里乱的都下不去脚。她的男友见状非常心疼她，不但每天到她住的地方给她做饭，还会帮助她拾家务洗洗衣服，把家里打扫的干干净净，盯着她吃了饭，再离开。

有时候，朋友要去图书馆查资料，经常等到晚上十一二点图书馆关门了才回家。而她回家的路上会经过一条比较黑的，人比较少的小路。她的男友担心她一个女孩子不安全，所以只要她去图书馆就一定会去接她，把她送回家。

当我们听说的时候，简直是各种羡慕嫉妒恨。可是没想到两年后的某一天，朋友忽然哭着跑过来找我说：他们分手了，而让我诧异的是，提出分手的竟是朋友自己。我非常不解的问她为什么？你的男朋友那么爱你，你不是也很爱他吗？朋友说：“就是因为他对我太好了，让我有压力了，我觉得他和我在一起很委屈，我和他在一起那种无形中的压力压得我喘不过气来”。

那时候，我是非常不理解这个朋友的，我觉得她就是身在福中不知福。而现在，我才明白真正的原因，不是男生对她太好，而是她自己的自卑心理造成的。她的潜意识里面认为自己不配得到一个这么好的男朋友，不配得到幸福。所以，当对方为她做的越多，她的内心越感觉不到幸福和快乐，相反，更多的是抗拒和压力。

一个自身都不自信的人，自然也就缺乏信任他人的能力。这就是为什么很多情侣的恋爱会死于这自卑心理。

第三：对交往挫折的自我防卫。

有些人因为在曾经的恋爱经历中过于轻信别人，受过骗，蒙受了巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱灰，不再相信任何人，也就是人们常说的：一朝被蛇咬，十年怕井绳。

从过去的失败中吸取经验和教训是应该的，但还是要理智的看待问题，因为每个男人都是不同的。过去的惨痛经历和现在的这个男人是没有必然联系的。

第四：恋爱中太在意得失导致情感失衡。

恋爱中，一方情感的投入多余对方，前者就容易产生情感失调。他们常常诉说自己在这段感情中付出了这么多，为对方付出的太多了，牺牲的太多了，抱怨对方的回报太少了，对自己太冷漠。抱怨完之后，就会归结出对方一定是另有所爱的结论，接下来就开始搜集各种证据证明自己的猜想。

那么，我们应该如何控制这种猜疑心理，可以从以下几个方面入手：

1、用理智的力量去克制冲动情绪的发生。

当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。

比如，像疑人偷斧中的那个农夫。如果他在第一次刚刚发现斧子丢了之后，能够冷静下来好好的想一想，斧头会不会是自己砍柴的时候忘了带回家，或者挑柴的时候掉在路上呢？这个险些影响他同邻人关系的猜疑，或许根本就不会产生。

现实生活中许多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰，却会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静思考显然是十分必要的。

2、培养自信心。

这个世界上，每个人都是有优点的，我们都应当看到自己的长处，学习培养自己的自信心。

说到培养自信，这里再跟大家分享几个培养自信的方法。

第一个，就是培养耐心。

其实我们大家都知道，任何事情的养成都不是一朝一夕就可以完成的。

所以培养自信，最重要的前提就是要具备耐心。

如果你是一个性子，很着急的人，特别缺乏耐心。那建议你可以给自己制定一个培养耐心的计划，然后严格按照这个计划去执行。比如你可以规定每周练习多少篇字帖；或者多长时间完成一副十字绣；或者在网上买一本秘密花园，并规定，在什么时间内画完多少幅画。

当你严格按照这个计划去执行的时候，你会发现你不但越来越有耐心，说不定还能发现一个新的兴趣爱好。

第二个，就是学习并精通一种技能。

我们在上学的时候，相信都有过相似的感受，那就是当我们每学会一个新的知识，或者做对一道题获得老师和家长的表扬，同学羡慕的时候，内心是自信的，是开心的，是满足的。但是当大家步入到社会，慢慢被工作，被生活填满，很多时候，我们便忽略了我们的这种学习能力。

具备学习能力的人，通常都是很自信的。反过来也一样，真正自信的人，通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候，他们不会怕不会心虚。因为他们知道大不了，就去学习嘛。

自学能力的基础是耐心，而学习任何一种技能，都会让人更加懂得耐心的重要。并且同时，因为具备耐心与学习能力，而更加自信。只要花时间真正精通的一种技能，那么学会其他技能的时候，就会变得更加的轻松，这就形成了一个良性的循环。

所以，当你闲暇的时候，不要只是在家吃了睡，也不要再刷那些无聊的电视剧。而应该是动起来，比如可以到一个插花班练习插花；也可以买个烤箱，在家diy甜品。

不管是什么技能，当你看到成品的时候，内心一定是满足的，是愉悦的；当大家看到你的作品，并对你大加赞赏的时候，你会因此建立自信。

第三个，就是要学会关心身边的人。

其实我们谁都需要身边人的支持与关心的。我们要有意识的选择与那些性格开朗乐观、热情善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往的过程中，你的注意力会被他人所吸引。会感受到他人的喜怒哀乐。跳出个人的心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来。同时，在交往中能多方位的认识他人和自己。

通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。当然了，在这个时候，要注意小心的去选择朋友，因为你将与他们分享你的生命。没有这样的态度，就不会有真正的朋友了。而当你有那么两三个真正朋友的时候，都是会比较自信的。

第四个，就是尽量独立承担必要的责任。

曾经看过一本书，有位哲人是这样说的：一个人的幸福程度，取决于他能够在多大程度上独立于这个世界。

这句话，包含着深刻的智慧。很多时候，独立意味着完整的去承担必要的责任。能够运用自己的能力承担必要责任的人，毕竟是相对更加自信的。

3、及时沟通解除疑惑。

世界上不被误会的人是没有的，关键是我们要有消除误会的能力与办法，如果误会得不到尽快的解除，就会发展为猜疑；猜疑不能及时解除，就可能导致不幸。所以如果可能的话，最好同你“怀疑”的对象开诚布公地谈一谈，以便弄清真象，解除误会。猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的，但冷静思索后如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会，可以及时消除；若是看法不同，通过谈心，了解对方的想法，也很有好处；若真的证实了猜疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。

要知道，男人跟女人的思维是不一样的。英国一位两性学家曾经说过，男人和女人之间的沟通障碍，来自于我们根本上说着不同的语言。

女人多数都是非常注重细节的，而男人呢，更倾向于去掌握大的方向。当我们在讲述一件事情的时候很喜欢很习惯的一种行为，就是喜欢从头到尾事无巨细的去说。但是反观多数男人，他们会很想赶快听到重点。所以常常在你说到重点之前，他的思绪就已经不知道飘到什么地方了。

有时候，面对同一个问题，男人和女人的处理方法也是完全不同的。女人更多的是倾向尽可能的把当下所有的感觉，立即表达出来，而男人，总会习惯的去统整过后再给出一个，他自认为很完善的答案。

写在最后：

其实，当我们在面对自己出现猜疑心理的时候，只要冷静与乐观的去对待，就能有所改善。

真正的恋爱，应该是相互尊重、相互信任懂得换位思考的。

所以当怀疑的念头萌生时，应当立即的去寻找这个念头，而不是起疑心，为自己的怀疑提出主观的单方面的依据，再出现怀疑迹象的时候，学会控制住自己混乱的思想，提醒自己，不要想太多；提醒自己，别人没有那么坏。

学会一分为二的看待准备怀疑的对象，在毫无客观证据证明自己的怀疑的时候，要学会立即停止这种无端的怀疑。

无端猜疑，是于事无补的，疑心太重终会害己央人。

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