孕期身子弱，营养跟不上，这3个合理的方法，可以试一试

前几天在路上碰到了许久未见的同学，挺着个大肚子，看肚子应该怀孕7个月左右了，身边还有婆婆搀扶着，看着气色不太好，于是顺便问了几句，之后才了解到她刚从医院检查回来，医生说她身体虚弱，孕期营养没跟上，要及时补充营养，但同学说自己孕期保养的也不差，各方面也都有兼顾到，不知道为何会这样。

其实像我同学这样的情况的孕妈还有很多，自己其实各方面都挺注意的，不知为何营养一直跟不上，其实女性怀孕后，一份营养是两个人吸收，若是营养没跟上，肯定会身体虚弱，那很多孕妈会问，孕期究竟该如何补充营养呢？这3个方法很合理，大家可以试一试。

1.吃营养品

很多孕妈孕期只要检查出缺什么，就会立即去买这一类的营养品，多简单粗暴，但有一点要注意的是，营养品一定要是正规、有效的，需要询得医生的同意，否则随便吃，吃坏了，对胎宝宝是有影响的，所以吃营养品要慎重，不要盲目恶补，最好先询问医生的建议。

2.食疗法

说到食疗，经常养生的朋友应该并不陌生，食疗从字面意思上理解即为通过饮食疗养，确实，孕期跟不上营养的孕妈可以通过饮食来补充营养，但切勿大鱼大肉，以免造成营养过剩，而是要均衡膳食，例如多吃蔬菜、鸡蛋、水果等，不要挑食，换着换着吃，营养自然也就跟的上。

3.锻炼身体

说到锻炼身体，很多人可能觉得这句话说的不合适，认为孕妇挺着肚子怎么锻炼，这里说的锻炼并非指剧烈运动，而是做一些适当的锻炼，例如散步、练瑜伽等，这些不但不会对胎儿有伤害，还能增强孕妈体质，有保胎的益处，所以孕期适当锻炼是有必要的。

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