正常人的血压是多少？黄医生：若没超这个范围，可能不用太担心

导语：现如今患有高血压的人越来越多了，之所以会出现高血压的情况，主要是因为我们的血液 在体内流动的时候受到了外界压力导致的。在正常情况下，我们的血压值应该是稳定在120~139之间，若是超过这个范围，那么很容易诱发心脑血管疾病，给我们的身体埋下健康隐患。

正常人的血压是多少？黄医生：若没超这个范围，可能不用太担心

当然如果没有超出这个范围，那么说明你的身体是比较健康的。那么，导致高血压的原因有哪些呢？不妨一起来了解一下吧。

一、血压值升高，多数是由于这三个坏习惯导致的！

第1个习惯：长期在有烟雾的环境中工作

我们的肺脏是非常敏感而且脆弱的，若是长期在有烟雾的环境中工作不仅会让肺脏受到损伤，同时也会让血液循环速度变得越来越慢，不利于稳定血压值。

第2个习惯：长期抽烟喝酒

经常抽烟喝酒的人除了会影响肺脏以及肝脏健康以外，还会对血管造成很大压力。尤其是当酒精中的乙醇进入血液中会导致血管壁弹性越来越低，很容易引发血管瘀堵，久而久之会使血压异常。

第3个习惯：长期熬夜

现如今熬夜已经成为多数人的。一种生活习惯可是，长期熬夜会导致内分泌失调，而且还会导致血管张力变弱，以至于血压值不断飙升。若是一直处于熬夜的状态中，还容易引发熬夜猝死。

二、想要体内血压值越来越稳定，不妨多做这3件事

第1件事：经常测量血压

相信我们都知道患有高血压的人是需要长期吃药的，只有这样才能够有效的稳定血压值，此外也一定要按时测量血压。这样才能够根据自己的血压状况来调整用药量，千万不可盲目停药，也不能胡乱吃药，一定要遵循医嘱，这样才能够有效的稳定血压值。

第2件事：纠正不良的生活习惯

很多人在平时明明知道自己存在高血压，可是还是坚持一些坏毛病，例如说抽烟喝酒以及大鱼大肉。患有高血压的人一定要做到戒烟戒酒，多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样才更有助于让自己的血压恢复正常水平。

第3件事：医生建议：血压高的人，多喝蒲公英苦丁茶

患有高血压的人在平时多喝水是对身体有好处的，尤其是在水中可以放入一些能够降血压的食材，那么效果会更好。在李时珍的《本草纲目》中有记载，将蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁等食材搭配在一起泡水喝，能够提高血管壁弹性，降低血压值。

蒲公英：它所含有的硒元素以及维生素能够改善消化不良以及便秘的情况，同时还能稳定血压值。

罗汉果：它所含有的微量元素能够提高新陈代谢，止咳化痰，稳定血压。

甘草：能够帮助我们消炎止痛，提高人体免疫力。

由于茶包的制作过程比较复杂，而且很多人难以按照合理比例来调节以上这些食材。在这里不妨直接选用这款养生茶包，携带方便，想喝就喝。

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结语：当身体出现问题时一定要及时就医，这样才能够降低疾病对我们身体带来的伤害。尤其是对于那些患有高血压的人，一定要遵循医嘱，同时改掉生活中的一些陋习，这样才能让我们的身体越来越健康。