它是万能“补药”，排除体内垃圾，抚平小肚子，还你好气色

现在社会生活节奏很快，相信身边的很多小伙伴都有以下困扰：

脾胃消化差，不吃饿的厉害，吃了就胀气，肚子圆鼓鼓，不上不下，坐立难安，便秘、口臭、皮肤粗糙、爱冒痘、腰和肚子上赘肉多......

一连串的问题，让人不堪其扰。其实重点就两条：气不通、肠不净。

气不通有很多原因，主要还是跟肝脾肾相关。

01

虚

脾肾气虚，尤其现在天凉以后，受寒伤阳气的人特别多。

阳气固摄不住，气血虚，脾胃弱，气的推动力不足了，脾胃运化的力道也就弱了。

这类型的小伙伴通常是脸色苍白、唇无血色、排便时候觉得头晕气短、或者清晨容易腹泻、小肚子胖软、胀气、但得温能缓解。

02

实

肝脾不和，比较常见于脾气大的人。

肝气旺，肝木克脾土，平时肝火旺的人，脾胃功能会受到压制，生气以后气机乱跑，横冲直撞，就很容易胀气~

这种类型的小伙伴胸胁容易刺痛，爱生气，口臭、吃东西容易胀气、皮肤粗糙毛孔粗大、黑眼圈严重。

肠不净脸就不净，大家平时应该也有这种体验，便秘久了，脸上就会爆痘，皮肤也会变得粗糙，肤色不均，气色不好。

中医来讲，便便跟我们的脸也是息息相关。

肺主皮毛，肺通过宣发作用把卫气和气血津液散布到我们的皮肤毛孔。

这就是身体内部的水分营养补给系统，肺经正常工作，皮肤内部水当当，外部做一些保养才能事半功倍~

大肠与肺相表里，肺经有热，大肠就缺水干燥，就容易便秘；大肠干燥，长期便秘，反过来肺经也容易生热。

所以说长期便便不通，大肠郁热，热从肠道走肺，伤津液，耗水液，断了我们皮肤的水源，自然会出现皮肤粗糙、敏感、毛孔粗大的现象。

今天给大家推荐一味万能“补药”，不花一分钱，但是功效无穷大，几乎所有国医都推崇它，用得好可以解决任何慢性病！

国医大师唐祖宣

49岁时得了脑炎，康复以后落下了三高，平时行走都要带着氧气袋。通过揉腹，身体完全调理过来，今年76岁仍步履生风，言语俊爽。

国医大师路志正

90多岁了仍精气神十足，揉腹就是他的养生秘诀之一，路老在每天饭后一个半小时都会进行腹摩。

国医大师李济仁

80多岁仍红光满面，甚至重新长出黑头发，眉毛有的也由白变黑了，他说主要是会补！

这个补不是食补，也不是药补，而是揉腹。

（从左至右：唐祖宣、路志正、李济仁）

今天给大家总结了一下揉腹的方法，如果自己操作的时候有一点点偏差亦是无妨，

主要是两点：自己舒服、长期坚持。

揉腹早一次晚一次，选择在睡觉前、起床后最好，也可以在午后加一次。

练一周左右就可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象，坚持一个月能感受到惊人的变化。

躺 着 按

取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。

按揉力度应该适中，以不产生痛感为前提。

坐 着 按

并腿端坐于椅子上，或两脚分开，与肩同宽，成站立式。

然后双手相对搓至手心发热，平铺于腹部的左右，分别以顺、逆时针为方向，轻揉轻摩腹部30～50圈为一组，力度以有微微发热为佳。

站 着 按

右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，可以多做几组。

提醒：

具体一次揉多长时间，应量力而行，10~30分钟均可。

揉腹时，经常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，属于正常反应，不必担心。

禁忌：

腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。

如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉。

东济堂治未病部腹部推拿项目，以通经络为主旨，以先调理脾胃，后通丹田。

直接作用于五脏六腑，调整上中下三焦及带脉等，补不足，泄有余，达到驱外邪，清内生之百病的作用。

通俗地讲，人体就像一个蜂窝煤炉子，食物就如煤球，一旦下面堵住了，没有气的推动，那么整个炉子就不会火旺，烧不热，饭就不会熟。

揉腹就是疏通上下的堆积，上通下泄，三焦通，自然气血通，当然能排除体内一切湿寒毒素。

只要坚持一个月，就有惊人的变化，肠道通畅了，裤子松了，不失眠了，身体都硬朗了，身上的老病、慢病慢慢抽丝而去。

温馨提示

：建议由专业的医师进行操作！只要长期坚持，就能很好的抚平小肚子，还您好气色。