试管婴儿前期饮食指南，这么吃成功率提高一半！闻医富馨

饮食对整个试管婴儿的成功率发挥着积极的作用，饮食营养的科学摄入能够有效提高卵子与精子质量，进而提高试管成功率。

卵子质量、精子质量和子宫环境是决定试管能否成功的先决条件。促排前需要做详细的检查，其中包括卵巢功能的评估、子宫环境的监测、精子质量的检查。

符合条件后，在进入促排周期前，夫妻双方都要进行系统的调理。

1

试管前男士们要吃点啥

男士们应酬较多，饮食上可能不规律，抽烟喝酒的情况更不少，对生育能力的影响较大，所以一定要重视前期调理：

应戒烟戒酒

这两种东西都会对精子的质量和数量造成影响，长期抽烟饮酒甚至会影响丁丁的勃起；

多吃沙丁鱼、三文鱼等富含DHA的食物

DHA和睾丸的生理功能息息相关；通俗来说，它的含量高低，会影响精子的活力、外形，甚至影响精子尾巴的灵活度，影响精子和卵子的结合；

多摄入叶酸以及锌元素，它们有助于提高精子活力

含锌丰富的食物有：牡蛎、生蚝、牛肉、猪肝、芝麻、核桃、坚果等；

辅以药物调理

每日摄入番茄红素30~60毫克，可以提高精子质量和成活率。

2

试管前女士们要吃点啥

多吃含优质蛋白质的食物

每天保证摄取足够的优质蛋白质，多吃如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等食物。以提高卵子的质量。

孕前3个月补充叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，它参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还会使眼、口唇、颚、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。所以，孕前补充叶酸很重要。

保证供给适量的维生素

维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育和成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议多从食物中摄取维生素，多吃新鲜的瓜果蔬菜，慎服维生素制剂。

3

试管前男女同胞们都要注意的事项

注意休息，睡眠充足，少量运动，心情舒畅，健康饮食，综合起来就是较为完美的试管前调理内容了。

本文由闻医富馨整理

转载请联系原作者