不论男女，若肝不好，睡觉时身体会露出“端倪”，赶紧好好养肝

导语：肝脏对我们来说很重要，我们人体机能所需的能量源——糖原，就由它转化合成，一旦肝脏受损后，糖原的数量就会因此减少，而人体就会因缺少能力变的虚弱，所以肝脏对我们人体而言很重要。

但是进入体内的毒素会攻击肝脏，使肝脏受伤，而且我们日常中的一些不良习惯也会使肝脏受损，因此平时我们应该少做一些对肝脏有害的事情，多做对肝脏有益的事情。

这2件事容易使肝脏受损，为肝脏着想，劝你少做

第1：抽烟

随着烟雾的消散，心中的烦闷也似乎随之消失了，因此有许多喜欢上了抽烟的这种感觉，但是经常抽烟多肝脏无益。

烟里面许多对人体不好的化学物质，这些成分很多都是肝脏代谢，经常抽烟会使肝脏的代谢工作变重。而且抽烟还会影响肝脏的恢复，加快肝纤维的硬化速度，会造成肝硬化。

第2：生气

现在的上班族基本都是被父母呵护着长大的，没有学会管理自己的情绪，容易激动生气，但是生气会伤害肝脏健康。

生气时会影响肝气的运行，使肝阳逆升，容易使肝功能受损，而且生气还会产生有害物质，增加肝脏的负担。生气时体内的氧气含量会有所下降，肝脏内的肝细胞会因缺氧而加快衰老速度，所以为了肝脏健康，要理智控制住自己的情绪。

肝脏在受损后，晚上睡觉时，会出现3个异常，希望你不占其中之一

异常1：睡觉多梦

一个优质的睡眠应该是一觉到天亮，且不做梦的那种。要是你晚上睡觉时经常做梦，且第二天醒来对那个梦还格外清晰，或许及时肝脏异常，给出的提醒。

之所以说：肝主魂，魂者，肝之藏也。是因为魂由肝血滋养，血就是魂的舍，缺少肝血魂就会不安宁，导致人体无法安然入睡。而肝藏血，肝脏有异，体内的肝血含量会不足，魂就会因缺血而不舒适，使人在夜晚总是做梦。

异常2：半夜腹泻

在吃食出现问题后，人体容易腹泻，但是要是经常睡觉后半夜醒来跑去拉肚子，可能就是肝脏给出的提示。

腹泻是因为消化出现了问题，而肝脏刚好分泌消化食物时所需的胆汁，但是肝脏受损后，分泌能力不如以前，胆汁的含量也会变少，就会造成食物无法消化，引起频繁腹泻。

异常3：肝区疼痛

有些人在睡着后，睡姿就会变得各种各样，因此右侧睡也属于正常现象。但是有一点需要注意，要是在右侧躺着时，肝区出现疼痛感，就要注意肝脏的健康问题了。

肝脏本身并无痛觉，但是出现肿囊时会变大，因此拉扯到肝包膜，肝包膜是有痛觉的，这时人体就会明显地感觉到肝区出现了疼痛。而在右侧躺着睡觉时，会挤压到肝脏，因此肝脏就算稍微大一点点，也会牵扯肝包膜出现疼痛感。

经常锻炼：人在锻炼的时候会消耗体内的脂肪，这样可以使肝脏内的脂肪含量减少，有效的预防脂肪肝的形成。

另外，锻炼的时候还可以使体内的毒素、垃圾随着打开的毛孔排出体外，减轻肝脏的代谢重担，提高人体的免疫力。

小知识：合理饮食

据调查，我国的脂肪肝很多都是饮食不合理的导致的，很多人只吃肉，不喜欢吃蔬菜，导致体内的脂肪过多，引发脂肪肝。所以为了肝脏健康，每餐应讲究荤素合理搭配，以此来预防肝脏生病。