肝不好，脚先知！脚上出现3种症状，肝已“不堪重负”，及时养肝

肝脏——将军之官，主疏泄、解百毒。

肝出问题，人的身体也一定会受影响，由于肝没有痛觉神经，我们往往会伤肝而不自知。

平时我们生活中，最伤肝的3件事

1、 经常熬夜

熬夜是健康杀手，但是由于熬夜对人的伤害是内伤，且症状不是特别明显，所以很容易让我们低估熬夜带来的危害。

熬夜会导致人的智商变低，短期记忆力减退；

熬夜导致人学习能力下降，学东西速度更慢；

熬夜会导致人体内分泌紊乱，出现各种问题；

熬夜会使视力下降，肝功能下降，身体中毒素积累不易排出。

这些都是熬夜带来的危害，而且还远不止这些，想要身体健康，脑袋聪明，我们最好像小孩一样，按时睡觉就可以。

2、 过量饮酒

喝酒伤肝伤胃，还易引发心血管疾病，这是很多人都知道的事，却还是放不下酒杯。

酒精进入人体后，由于分子较小会在人体内肆无忌惮的乱窜，会麻痹人的部分神经，所以会出现酒后失意的症状。

过量饮酒还会导致口腔癌、食道癌、喉癌、肝硬化或肝癌。因为进入人体的酒精大部分都要肝来代谢，且代谢的过程中会导致一部分肝细胞死亡，所以"小酌怡情"的说法并不准确，只要喝酒，就一定会对肝脏造成损伤。

3、 饮食油腻

吃太多太好也不利于肝健康。

因为肝主代谢，食物进入肠胃后，会先经由消化道消化吸收，得到的营养物质都会交给肝处理。肝把这些人体不能直接吸收利用的营养物质转化成可被我们利用的物质。

过量的吃大鱼大肉，就会导致肝脏过于忙碌，很多的脂肪来不及代谢，就会使得脂肪存留在肝中，形成脂肪肝，严重的还会导致肝癌。

但是脂肪肝是可以改善的，但需要长期的坚持清淡饮食加规律的锻炼。

若肝不好，脚上会出现这3种症状

1、 脚底发白

看小孩的脚就能发现，正常的脚是粉嫩有血色的。如果肝脏不好，则经脉不通，脚底的颜色就会发生变化。

当发现自己的脚底很白，不红润，有白斑的话，就要警惕肝的健康情况。因为脚上是有很多经络的，血流通畅的情况下，不好有很多白斑且脚底。

可能是肝受损，身体中毒素淤积，血管阻塞，导致脚底血流不畅导致脚底发白。

2、 脚底发黄

脚不可避免的需要跟鞋子摩擦，会长出茧，正常长茧，若脚看起来泛黄，多是由于肝出现问题。

肝功能受损，肝不能正常代谢胆红素，胆红素就会回流到血管中，胆红素是偏黄的，就会使脚看起来发黄。

3、 脚底干燥

脚底干燥不是指脚上茧比较干燥，而是指脚上会无故脱皮而且会脱皮很长时间，有时候会有手脚都脱皮的情况。这也是肝功能不好导致的。

肝主疏泄也管藏血，若肝受损，疏泄不通，血量也会减少，身体的末梢就会经常性缺血，不能得到足够多的营养物质，脚上就会干燥脱皮。

肝不好，做这3件事，养肝也养寿

1、 不熬夜

既然熬夜坏处那么多，那么不熬夜就对应着一系列好处。

消除人一天疲倦的同时，还可以滋养五脏六腑，帮助身体排出毒素垃圾。身体、精神得到好的休息才，人才能持久的保持健康。

2、 多喝水

喝水的好处很多，而且水是人体生命活动必须的物质。肝不好的人群可以在喝水的时候加入养肝保健的中草药，持续喝，起到平肝理气、疏风散热的功效。

3、 按摩穴位

按摩位于胸部的期门穴，位于前正中线旁偏右4寸，第六根肋骨的间隙。

这个穴位是脏腑之气汇聚在胸腹的地方，可用来保健五脏六腑。

每天可以掌心相对把手搓热后，再热搓期门穴，可以缓解肝受损，起到一定调理作用。每天搓5分钟即可，以微微发热为佳。