养肝，谨记“四吃、三不吃”，身体可能给你点赞

肝者，将军之官，谋虑出焉！

肝脏对于人体健康至关重要，希望大家一定要养成好的习惯，才有助于肝脏越来越好，身体也会逐渐变强壮。

日常生活中，不良的生活习惯和饮食习惯，都可能会导致肝脏功能逐渐降低，尤其是饮食不当，也会慢慢拖垮你的肝脏，希望你能管住嘴。

养肝，谨记“四吃、三不吃”，身体可能给你点赞

三不吃

1、酒饮

喝酒成了很多人的一种常态，每天都要喝一点酒身体才会感觉到舒服，但是长期喝酒会损害你的肝脏健康，甚至会诱发各类肝脏疾病。

长期大量饮酒会导致脂肪肝，酒精肝，肝硬化，最终慢慢拖垮你的身体，因为人在喝酒之后，90%以上的酒精都是通过肝脏进行代谢，经常大量喝酒势必会影响健康。

2、半生不熟之物

半生不熟的食物一直受到大众的喜欢，比如生蚝醉虾等食物，虽然吃起来比较美味，但是这类食物也会导致肝脏功能受损。

研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类，常带有细菌和寄生虫。一旦发生急性胃肠炎等问题容易导致肝病恶化，甚至会诱发肝昏迷，慢慢拖垮你的身体，希望你能赶紧管住嘴。

3、霉变食物

现在人都比较节俭，对于发霉的食物都是把坏的一部分扔掉，剩余的部分继续吃，但是腐烂的水果，有哈喇味的食用油，霉变的大米，变味的坚果等，都会产生黄曲霉毒素。

临床上，有相当大的一部分肝脏病变，是由于感染黄曲霉毒素所致，所以发霉的食物请你果断丢掉，不要觉得可惜。

四吃

蒲公英根

蒲公英，是春夏最常见的野菜之一，也是最受大家喜爱的野菜！蒲公英不仅营养丰富还具有较高的养生作用，蒲公英的叶子味道清新，口感好可以做成凉拌菜。

蒲公英根茎，一般比较苦，但是营养含量更丰富，适合炒制成茶泡水喝，蒲公英，助肝经，有助于清肝毒，降低对肝脏的损伤。

蒲公英具有卓越的肝脏清洁和增强效力，对于肝脏和胆囊非常有益处，可以帮助排解单独增强肝脏细胞的再生能力，呵护身体的健康。

五味子

五味子具有很好的保护肝脏作用，可以抑制肝脏损伤激活合成，代谢过程中促进受损肝细胞的修复并且能够增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟氨酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

五味子有助于促进肝脏解毒，保护肝脏免受毒害，并且能够减轻酒精对肝脏的损伤，加速酒精的代谢。

现代研究表明，五味子含五味子素、去氧五味子素、甾醇、挥发油、有机酸、树脂、糖类，以及维生素Ｃ、维生素Ｅ，可以泡水、煮粥、煲汤、炖肉等等皆可！

红枣

俗话说“每天七颗枣，容颜不会老”，红枣是日常生活中常吃的食物之一，除了可以美容养颜也是养肝的佳品，有助于增强肝功能。

红枣中所含的糖类脂肪蛋白质是保护肝脏的营养剂，平时多吃红枣有助于加快身体内部毒素的代谢，减轻有害物质对人体肝脏的损伤增加人体血清蛋白的数量。

实验证明，每天给肝脏补充一点大枣水，有助于清理肝脏内的毒素，是非常好的选择，有助于肝脏功能越来越强大，身体也会为你点赞。

枸杞

枸杞是大众所熟知的养生佳品，具有延缓衰老的作用，枸杞是药食同源的果实，具有补益肝肾，养血明目，防老抗衰等功效。

枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞具有保护肝脏的作用，其中含有的甜茶碱能够帮助改善肝脏疾病。

枸杞当中含有的多种有害成分都有助于抑制脂肪在肝脏中的囤积促进肝细胞的活化作用，修复受损的肝脏细胞，不论是泡水、煲汤、做菜，都是非常好的选择，有助于肝脏越来越好，身体也会为你点赞。