健康活到68岁，你就领先了一半中国人

电影《年轻气盛》中，垂暮之年的米克和弗雷德坐在泳池里，看着面前一个女人年轻的躯体。

“年轻时看到一切都那么近。老了就会看到一切都那么遥远。那就是过去。”

人到老年，或许会怀念无法回到的过去，陷入对将来的恐惧。

时光一去不复返，广场舞大妈也在用努力而笨拙的舞姿与自然规律对抗。

然而，当你对农业重金属般的音乐嗤之以鼻时，要知道，那些用矫健步伐占领广场的大妈大爷们，只是幸福而又幸运的少部分人罢了。

据民政部《2016年社会服务发展统计公报》，截至2016年底，中国60岁及以上老年人口已超过2.3亿，成为世界人口老龄化发展速度最快的国家之一。

根据世界卫生组织统计，2012年，中国男性在出生时的健康期望寿命为67岁，女性为69岁（健康期望寿命是指一个人在某个年龄不受疾病、死亡和技能障碍的影响，有望在健康状态下生活的年数）。

在失去健康后，许多老年人承受着病痛、环境污染和精神压力的折磨，不少人失去自理能力，不得不需要日常看护和照顾。

2010年，在需要日常照护的人群中，60岁以上的老年群体占比33.2%，0到14岁儿童为占比3.1%。世界卫生组织估计，到2050年，中国老年群体需被照护的比例将增长至59.7%，儿童占比仅为1.8%。

首先，躯体功能障碍是造成老年人依赖照护的主要原因之一。

据世界卫生组织统计，26%的老年女性无法步行1公里或不能迈上台阶，高于老年男性（11.3%）；29%的老年人患有听力受损，农村地区比例（31.6%）高于城市地区（25.2%）；而在中国7550万视力受损的人群中，大部分为60岁以上老年人。

未矫正的屈光不正和白内障是造成视力受损的主要原因，且农村地区患病率仍高于城市。

跌倒和尿失禁是时常被忽视的老年问题。

尿失禁的患病率随年龄增加而升高，60岁以上老年女性尿失禁的患病率可能比年轻女性高2.3倍。而意外伤害在老年人的常见死因中位居第四，跌倒是主要原因。

当你还犹豫着“老人跌倒，要不要扶”的时候，请记住对于他们来说，一次普通的摔倒可能造成致命的伤害。

非传染性的、长期积累形成损害的慢性病也是老年健康的一大杀手。

中国60岁以上老年人的高血压患病率为66.9%，远高于其它慢性病患病率。关节炎、糖尿病、慢性阻塞性肺炎、哮喘、心肌梗塞等也是常见的慢性疾病。

更为危险的是，由于未定期体检，许多老人并不知道自己已经患病。

高血压的知晓率（知道自己被确诊）仅为45.5%，糖尿病仅为42.3%，且城市明显高于农村。那些不知道自己已被确诊的老人，很可能因为不良生活习惯和饮食方式而加重病情，导致更为严重的病症。

除了身体上的慢性疾病外，神经性疾病和精神障碍也深深折磨着老年人。

据统计，老年痴呆症的患病率会随着年龄的增长而增加。

如在患有阿尔茨海默氏病的老年群体中，60岁-64岁的患病率为0.5%，85岁-89岁为18%，而95岁以上的患病率上升至48%。

除此之外，自杀和抑郁症问题在老年人中也较为突出。

60岁以上有自杀念头的流行率范围为13%-17%，农村地区老年人自杀率远高于城市；患有抑郁症的老人中正在接受治疗的不足10%，农村地区未治疗者为城市两倍。

老年人的精神健康问题，尤其是农村地区老年人被严重忽略。

在导致慢性病的危险因素中，缺乏锻炼在老年群体中普遍存在。

据统计，84%的老年人不经常锻炼，城市地区老年人的身体锻炼率高于农村地区，老年女性锻炼率略低于老年男性。

目前，中国60岁以上老人中有超过一半老人膳食纤维摄入不足，尤其是农村地区老年人，在蛋白质、脂肪、牛奶、碳水化合物的摄入量都低于城市老年人。此外，经常吸烟、有害饮酒、未改善的饮水水源、空气污染等都是老年群体患病的普遍原因。

每个人都有老去的那一天。当鬓发斑白、皱纹满布、眼眉低垂时，无论是金银满箱还是权力高位，都会在健康面前黯然失色。随着老龄化社会的到来，卫生保健和医疗照护尚未完善的中国，正面临着严峻的健康负担。