春季血糖易波动 专家支招糖友“养”出健康

天气渐暖，大家尽情地享受着春日的旅行、美食……渐渐放松了对身体的关注。殊不知，对于糖尿病患者来说，在看似“友好”的春季，血糖更容易出现波动，从而诱发各种可怕的并发症。那么广大糖友们该如何应对？

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初春乍暖还寒，要严防感冒

重庆市中医院内分泌科主任医师谭明红表示，春季气温回升，原来封藏在严寒之下的各种病毒也开始活跃起来。再加上气温忽冷忽热，如果一旦不及时增减衣物，很容易引发感冒。由于糖尿病患者体质相对较差，免疫功能低下，尤其是血糖控制不好的糖尿病患者，在初春乍暖还寒的季节，更容易感冒。

比起健康人，糖尿病患者得了感冒后更容易出现病毒感染、病情加重，治疗也更麻烦。而糖尿病人感冒后易引发血糖升高，不建议自行服药，以防含糖类药物影响血糖，建议及时就医，在医生的指导下用药治疗感冒。

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春天低血糖高发

糖友记得随身携带糖果

春和景明，正是出游的好季节。对于糖尿病患者来说，多出去走走是好事，但因户外游玩增加的户外活动量，却可能导致低血糖的发生。谭明红表示，低血糖是非常危险的，其危害程度远远大于高血糖。一般来说，反复发生严重低血糖可导致中枢神经系统不可逆的损害，引起病人痴呆等。而短暂一过性的低血糖，则对心脑血管系统影响很大，容易引发心律失常、心梗、脑卒中等，如果发生低血糖昏迷且过久未被发现，则有可能造成死亡。

正常人的空腹血糖低于2.8mmol/L为低血糖，而糖尿病患者的血糖值低于3.9mmol/L时，即可诊断为低血糖。谭明红告诉记者，很多糖友在出现低血糖时，会以为是天气太热诱发的出汗，其实这两者之间是可以明确区分的。正常出现时，往往是出一身热汗，且皮肤发红。而出现低血糖时，是一身冷汗，并且还会感觉到明显的饥饿感、可能出现心慌手抖、头晕等症状。

那么，当糖尿病患者出现低血糖症状，该如何紧急处理呢？可以遵循两个“15”的原则，即立即进食含15克糖的食物，进食后等待15分钟后测血糖，如大于3.9mmoL/L，就可以按正常时间正常进食即可；如仍然小于等于3.9mmoL/L，就要按照两个“15”的规则再次处理；如果血糖值非常低，甚至出现神志不清，可以在其口腔粘膜、牙龈上涂抹蜂蜜、糖浆等，并立即送医院救治。另外，建议糖尿病患者日常要随身携带糖果、饼干等食物，比如活动量较平时增大，一旦有低血糖症状时，可立即进食，有助于症状较快缓解。

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足部易破溃、感染

当心诱发糖尿病足

天气热起来，很多人迫不及待地穿上了凉鞋、拖鞋，这样的“舒服”却会将脚暴露在外，一碰上或被硬物扎到，就可能形成足部破溃感染，从而引起糖尿病足感染。谭明红强调，患有糖尿病的患者在这个季节更要注意恰当的足部护理，保持清洁、定时检查，特别要当心脚部的破溃，因为对于正常人来说的溃疡可能几天就能长好，但是对于糖尿病患者来说血糖高伤口不易愈合。

由于溃烂发展的非常快，糖尿病患者一旦出现脚部破溃要立即到正规的糖尿病专科医院就诊，通过清创、抗感染、改善微循环、营养创面、再生肌肤等治疗，保足不截肢。

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做好3点，春季健康养出来

那么，在早春时节，糖友应如何注意保健养生呢？谭明红总结了以下几点：

1.减衣勿过，避风防寒

春季气温变化较大，故切不可减衣过快，要根据气候加减衣物，避风防寒；保持室内空气清新，减少滋生细菌病毒也很重要。若家人有患流感者，可在室内熏醋净化环境；春季万物更新，是充养脏腑的好时机，可适当进行力所能及的锻炼，如太极拳，散步等，可提高自身抗病力，同时对血糖亦有好处。但切不可在大风、寒冷的环境下过久锻炼；此外，可常用板蓝根等泡水喝，以清热解毒，防感冒。

2.适当锻炼，提高免疫力

适当锻炼对于糖尿病患者是一味良好的“降糖药”，春天在起居方面，人体气血也如大自然一样，需舒展畅达，我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参与室外活动，让机体吐故纳新。

3.定时监测血糖，按时服药

春季温差较大，气温忽高忽低，人体血管所处的环境也随之受到影响，血糖更容易出现问题。血糖易波动的糖友要加强血糖监测，并做到按时服药、适当运动、增强机体抵抗力、随时监测血糖、调整药量、严格控制血糖等，积极防治各种急、慢性并发症。

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