肝脏“清洁工”找到了，不是苦瓜，敞开吃，清肝排毒，肝或越来越好

肝脏是人体中的核心解毒排毒器官，当我们摄入食物后要经过身体代谢产生的毒素，基本都需要肝脏进行排出。如果肝脏功能损伤，那么就会造成毒素堆积引起肝病，肝不好，我们的生命也遭受到威胁。据最新的一项调查数据显示，中国是一个肝病大国，肝脏引发的病症影响了我国近3亿的人口。

为什么如今肝病在中国发病率很高呢？或跟中国人日常的生活饮食习惯有关。

4个伤肝的生活饮食习惯，很多人都有

1、酗酒

酒文化是我们中国传统，但是很多人却以喝酒为乐，以喝多为荣。当酒精大量进入体内，超出肝脏的代谢分解能力时，就回造成酒精滞留在肝脏中，从而造成肝脏被酒精侵蚀，造成肝细胞坏死，引起病变。

2、饮食油腻

很多人都吃得非常丰富，并且一天三餐都大鱼大肉，饮食非常油腻。当我们吃太多油腻的食物时，就会造成肝脏代谢混乱，从而引起大量的脂肪堆积在体内，引起肥胖或者是高血脂，造成脂肪肝等。

3、发霉食物不舍得丢弃，而是去掉坏的部分食用

发霉的食物一般都会滋生黄曲霉素，这种有毒物质真是肝脏病变的一大祸首。生活中常见的发霉的面包，腊肉，水果，菌类等都含有大量的有毒物质，对于这些发霉的食材必须要及时丢掉，如果食用就会直接造成肝脏细胞坏死。

4、熬夜

很多人因为工作或者是个人娱乐进行熬夜，而熬夜对于肝功能的损害非常大。肝脏也需要休息时间，如果经常熬夜，那么肝脏的排毒功能就会混乱，从而造成大量的素食无法排出，引起肝脏病变。

肝不好的人，以下症状会逐渐凸显：‍

1、脸色发黄憔悴，眼睛发黄

2、体力下降，食欲变差，暴瘦

3、上腹部疼痛，腹泻不止

4、牙龈出血，便血，脸部浮肿

5、脚后跟干裂，指甲竖纹

6、脾气暴躁，失眠烦躁，爆痘

肝脏“清洁工”找到了，不是苦瓜，敞开吃，清肝排毒

肝脏中积存大量的毒素无法排出，人们会经常吃一些苦瓜，胡萝卜，猪肝等食物。但肝脏真正的清洁工不是它们，而是决明子，枸杞，白茅根，菊苣，蒲公英组成的——决明子枸杞茶。

肝不好火气旺的人，每天泡水喝几杯，清肝毒泄肝火，养肝护肝，清除肝脏毒素，修复肝脏损伤细胞，提升肝脏排毒功能。

肝不好的人，日常养肝还要做好2件事：‍‍

1、戒酒

酒精是伤肝主力军，肝不好的人要及时戒酒，特别是高浓度白酒等。此外也不能喝碳酸性饮食或者是高糖饮料，多喝白开水代替。

2、规律作息

肝脏功能下降后，我们要特别注意休息不能熬夜，每天要养成早睡早起的好习惯，并且要每天进行运动锻炼，以促进身体代谢排毒。建议每天早上进行晨跑或者是晚饭后两小时进行慢跑。