为什么有些人怕冷又上火？上热下寒是什么？一起来了解

生活中，很多人嘴唇经常干到脱皮，经常喝水很难缓解，脚经常很冷，尤其是冬天，晚上冷得睡不着觉，但也爱长痘痘，容易上火，而且很容易感冒，其实这些都是由上热下寒引起的。事实上，生活中有很多人处于这种尴尬的境地，那么什么是上热下寒呢？

其实这种现象是挺常见的，尤其在女性身体更为多见，这种现象就是我们常说的“上热下寒”现象。

人体内有心火和肾水，心火在上，肾水在下。在脾的运化下，肾水是往上走得，而心火是往下去的，这肾水可以平心火，心火可以暖肾水，我们体内才和谐，成为一个有机的整体。

但是有的人身体内部出现了问题，心肾不交了，心火不往下走，肾水不往上升了，心火还不往下降，上火变得越来越重，就会出现“上热”的情况。身体下半部分，本身就有肾水，是比较容易生寒的，心火不下降，肾水不上升，会出现“下寒”的情况。

那么为什么会出现“上热下寒”的情况呢?其实原因很明确，是因为你体内的中焦堵住了。

人体分为上焦、中焦和下焦，中焦是连接着上焦和下焦的，中焦若堵住了，中焦不通，心火就下不去，肾水也上不来，从而出现的上热下寒的情况。

那又为什么会出现中焦堵住的情况呢?其实原因也很明确，因为你坐的时间太长了，运动的时间太短了。现在人普遍缺乏运动，尤其是女性，天生不爱动。随着社会的进步，现在出行都不用步行，可以坐车，因此很多人每天几乎都是坐着的状态，很少运动。这样身体的转运能力就差了，脾胃就会变得比较虚弱，运化不了心火和肾水，所以就会出现上寒下热的情况。

既然上热下寒是中焦不通引起的，那么如何疏通中焦呢?

疏通中焦，有个很简单的方法，就是每天拍打臀部。刚才我们说了，现在很多人中焦不通是坐出来的，坐的时候臀部这个部位是最受压迫的，而臀部有多条经络经过，长时间坐着，它们就容易堵住，从而造成中焦淤堵。每天拍打臀部15分钟，有助于疏通这些臀部的经络，促进身体血液循环，提高身体的运化能力，这样中焦会慢慢疏通，上热下寒的情况会得到改善。

想要疏通中焦，还应该多吃些健脾的食物。疏通中焦的重点是滋补脾胃，脾胃是人体气血运动的后天基础和源泉，若它太虚弱，运化差，中焦易堵，体内的水火自然也就无法相济了。健脾的食物有山药、小米、红薯、花生、扁豆、玉米、粳米、黄豆、芝麻、兔肉、羊肉、动物内脏、西红柿、梨子、桂圆、木瓜、板栗等等，平常可以多吃点。

揉腹也是很好的疏通中焦的方法，腹部是内脏汇聚的地方。通过揉腹部，可以促进内脏周围的气血循环，提高身体的运化能力，慢慢的中焦也会得到疏通。

还有艾叶泡脚，也是很好的疏通中焦的方法。用艾叶泡脚，可以促进身体的气血流通，把上焦的火气引下来，调动了身体的运化能力，中焦会慢慢地疏通。

上热下寒，其实，是身体里的阳气跑错了地方。此外，提醒大家，体质虚寒的人注意不要吃生冷的食物，也要注意让身体不要经常着凉，否则就会阳气不足。