每天一包烟与每天一杯酒，哪个行为危害大？现在告诉你答案

欢迎收看本期文章。吸烟喝酒对身体带来的危害是不言而喻的，香烟中含有1000多种化合物质，对肺部、肝脏和肾脏带来不同程度损伤。酒的主要成分是乙醇，会在体内转化成乙醛，而对肝细胞带来直接损伤。那每天一包烟和每天一杯酒，哪种行为危害大呢？

每天一包烟与每天一杯酒，哪个行为危害大？

不管吸烟还是喝酒都会对身体带来很大危害，评判每天一包烟和一天一杯酒对身体带来的伤害，需具体问题具体分析。一杯酒的容量多少和酒的含酒精量决定对身体带来的伤害：高浓度的白酒一次性喝太多会对肝脏带来损伤，可引起酒精肝或酒精性肝硬化，比一天抽一包烟带来的伤害更大；而普通的啤酒含有的酒精浓度少、杯子小，带来的损伤则明显逊于一天抽一包烟。

一天一包烟会对身体带来哪些危害？

1、危害心血管

吸烟会增加血液中血小板黏性，使得血液更容易凝固，会在冠状动脉上形成血栓，增加患上心血管疾病风险。另外吸烟也会升高血液中低胆固醇密度，使得脂肪在血管内沉积，从而形成冠状动脉粥样硬化。

2、导致肠胃疾病更加恶化

经常抽烟会刺激神经系统，加快胃液和唾液分泌，让肠胃一直处于紧张状态，降低食欲。特别是患有十二指肠溃疡和胃溃疡的患者，吸烟会减慢溃疡处愈合，甚至会转化为慢性病。

3、容易引起肺癌

经常吸烟的人，支气管上皮细胞纤毛变短且不规则，细胞运动发生障碍，会降低局部抵抗力，易受到感染。吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要因素。

4、加重肝脏负担

经常吸烟会影响肝脏中脂质代谢，增加血液中脂肪，增加肝脏解毒和代谢负担，影响身体健康。此外长期吸烟也会减少流向关节盘的血液，使得关节盘提前退化。烟草中的尼古丁会影响身体对钙吸收，烟碱会抑制成骨细胞生成，刺激破骨细胞活性，久而久之降低骨密度，诱发骨质疏松。

每天一杯酒会怎么样？

少量喝酒有利于身体健康，喝酒越多，对身体带来的伤害越大。酒精在身体中代谢吸收过程主要靠乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶。喝酒5分钟后，酒精会进入血液中，大约2个小时被人体全部代谢吸收。酒精进入身体后，乙醇脱氢酶会把少量酒精转化成乙醛，剩下的大部分进入肝脏中，然后通过肝脏中的乙醇脱氢酶转化成乙醛，最后再依靠乙醛脱氢酶把乙醛氧化成乙酸、水分和二氧化碳。乙醛没有被乙醛脱氢酶完全转化，会对造血干细胞DNA带来损伤。若没有及时修复，会对身体带来永久性伤害，从而导致免疫缺陷，增加患上癌症风险。对成年男性来说，一天饮酒的酒精量不能超过25克，相当于一瓶啤酒、一杯葡萄酒。女性饮酒的酒精量不能超过15克。

吸烟喝酒都会对身体带来不同程度损伤，越早戒掉越好。吸烟喝酒的人群每年至少去医院做一次体检，能及时发现问题及时解决，平时多吃能保护肺部和肝脏食物。

秋冬多喝水，多一味酸

此处所指的一种酸并不是酸梅汤，而是富含枫烯鲨酸的营养素。在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取。

总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。

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