冬季不宜扰经络！你所认为的养生方法，或许此时正在害着你

此文可能会冲击许多人的观点，甚至会影响许多行业的利益。但这篇文章只是说给注重养生的有缘人，如若是为了治病，那另当别论。

冬至可以说是已经正式进入冬季了，而现在又到了小寒的节气，正值一年中最冷的时候。正是因为冬天这个寒冷性，使得冬季养生与其他季节不同，有其独特性。

那说到养生，养生是什么？养生就是与大自然的步调协调一致，依据大自然的运行规律决定该干什么，不该干什么。

“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”

这就是天人相应。

• 冬季现象：冬眠

大自然的许多动物都有冬眠现象。动物冬眠时，机体代谢率明显降低，连呼吸心跳都有明显的改变。人虽然没有明显的冬眠现象，但是总体来说，冬季人的代谢率要低于其他季节。

所以，高能量消耗的活动，是不适合在冬天做的。

冬天时，我们的毛孔是关闭的，就是为了防止寒气侵入。并且我们自身也觉得筋骨不如以前那么灵活了，有种笨拙感。这用中医术语说是“寒主收引”，但是通俗一点讲就是“热胀冷缩”。

人体细胞筋骨肌肉都会顺应这一规律，但往往人们忽视了另一个系统：经络。

冬至过后，人体经络处于休眠状态，一直到惊蛰。

因为经络很难被发现与证实，所以这一规律，也只能是被口传心授，古籍中也少有记载。

既然冬眠了，就不要打扰它了，所以：冬季不宜扰经络。“冬不按蹶”说的就是这个意思。

• 冬季属性：冬藏

《素问▪四气调神大论》篇：

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，勿扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

都知道“冬藏”重要，但藏的是什么？为什么重要？

有的说藏阳气，藏精血，藏情志，等等。这些都对，但好像没咋说到点子上。

我们可以从自然中找到答案。

树木花草经过了冬藏，在第二年春天发芽了；动物经过了冬藏，第二年春天开始交配繁殖。

植物冬藏孕育出的是胚芽，动物冬藏孕育出的是精卵，这些都是生命的种子。

所以冬藏藏的是什么？藏的是生命的活力、希望与传续！

生命靠的是什么？靠的是气血津精等精微物质的正常运行。

所以冬季损耗气血津精行为的，都不是养生行为。冬不藏精，春必温病。

经过以上两点的介绍，冬季养生不应该做的就有很多了；

• 1、直接活动于经络的：针灸刮痧，艾灸推拿，点穴拉筋及瑜伽

这些活动直接惊扰到经络，使原本处于休眠状态的经络又“被迫营业”，实属违背人体生物钟规律。

• 2、运动激烈或出汗的：打球舞蹈，晨练体操，汗蒸喘跑

人运动后血管扩张，但遇到冷空气后急剧收缩，老年人的心血管收缩弹性较年轻人差，所以极易出现问题。冬季，是心脑血管病的高发季节，尤其是在户外顶着寒冷运动的老年人。

而现在严冬的酷寒也阻挡不了大妈们跳广场舞的热情；运动达人也是雷打不动地每天晨起锻炼，这真的不合适。汗血同源，这个时候出汗，易伤风受寒，更是惊扰贞气，即使在室内也不行。

• 3、耗气伤精：吵闹约炮，淘鸨脸瞟

冬季应该修身养性的最佳时节，情绪不宜过于激烈，也就是所说的“使志若伏若匿”。

当我们想异性的时候，本身就是消耗能量的行为，那是因为自身的荷尔蒙不被自身回收利用，白白浪费。看帅哥靓女虽然可以养肝养眼，但不要想入非非。

冬天是应该禁欲的，需养精蓄锐，男养精，女养宫，所以房事也应该尽量节制。

以上这些，都是为了预防来年的病患。

如若这么多事情都不能做，那不是几乎所有的运动养生项目都不能做了？

当然不是了！

下期咱接着唠。