血压一跳，猝死来找！这八个时候最危险

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本文医学专业指导：国家级健康管理师 文君

猝死是可怕的。在所有猝死者中，心源性猝死最为普遍。而心愿性猝死的发生，又和血压波动密切相关。所以，血压波动的时候，就成了猝死发生的重灾区。下面这八个时间段，是因为血压波动而导致猝死的高发时间段：

1，用力排便。

用力排便的时候，由于体位的改变，或者用力过猛，会让腹压加大，增加外周血管阻力，令血压随之上升。这一点，在便秘者身上体现得最为明显。所以，心脏不好的人，应该注意防治便秘。

2，洗澡沐浴。

洗澡的时候是血压容易波动的时候。尤其是在接受到冷热水刺激的时候，体质较弱、体温调节和血管舒缩功能较差的人，血压就会出现大幅度的波动。这就意味着，有高血压的人，洗澡的时候务必保持水温适宜、平稳。

3，烟酒之后。

研究发现，在人喝酒或者吸烟之后，体内的血压有可能会出现短暂地升高。心脑血管疾病患者对此应该格外小心。尤其是在逢年过节、朋友聚会这样情绪亢奋的时候，更要把好自己的烟酒关。

4，每个礼拜一。

研究发现，礼拜一是血压升高、诱发心脑血管意外的时候。为什么会这样呢？一方面，和周末放松之后，工作压力重新回来，令人难以承受有关。一方面，和周末消遣、过食油腻，以及熬夜伤身有关。所以，礼拜一的时候，务必高度注意自己的血压状况。

5，情绪激动、兴奋的时候。

毫无疑问，剧烈的情绪波动，无论是紧张、高兴、振奋还是失落悲伤，都容易让人血压升高、心率加速。 猝死在这个时候容易出现。这就是所谓“乐极生悲”、“祸不单行”。

6，气温忽然降低的时候，或者忽然受到低温刺激的时候。

有高血压的人，对温度变化要格外关心。因为他们的适应能力较差，在寒冷刺激下，肾上腺素分泌增强，血管收缩明显，血压因此会上升。在此重压之下，心脑血管意外就比较高发。

7，早晨6点到9点。

这个时候，是人体血压的第一个高峰。恰好在这个时候，我们刚刚起床，体内长时间没有补充水分，血液粘稠度较高，血液中容易形成血栓。这都形成了心脑血管意外事件的发病基础。

8，停用降压药之后。

停用降压药后，在之前药性的帮助下，人体的血压还会保持一段时间的平稳。但是随着时间的推移，药性减弱，血压就会反弹。这种反弹，对人体的伤害很大，患者也容易猝不及防。这就有可能会导致心愿性猝死的发生。