苹果和它一起煮，冬天最棒止咳药！记住这几个止咳食谱，比吃药更省心更安全

很多人一到冬天就咳不停，药吃了一堆就是不见效果。怎么办？

这里教你做想不到的水果靓汤，止咳润肺新妙方哦！苹果和它一起煮，是冬天最狠止咳药！

枸杞苹果甜水：

材料：苹果、枸杞洗净，冰糖适量，苹果去皮去核，切成片。

做法：将清水倒入锅中，然后将苹果片倒入锅中。小火煮2-3分钟，直至水开后，加入枸杞，再小火煮5分钟左右。

看见苹果呈现半透明状，加入冰糖。继续小火煮2-3分钟，就可以关火了。将煮好的苹果水晾温，即可。

这就是冬天的止咳良药！当天就可以看到效果哦。你们学会了吗？

熟苹果的其他作用

苹果是一种非常好的减肥水果，我们在饭前吃一个苹果会非常有饱腹感，能够控制饮食，帮助减肥。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。

熟吃苹果还能治疗多种疾病，越吃身体越健康。

1、治疗腹泻

熟苹果中所含的果胶、鞣酸等共同起作用有收敛、止泻的功效，经常吃熟苹果还可以刺激肠内益生菌群的生长，消除肠道炎症，让肠胃更健康。

2、抗氧化防衰老

苹果加热以后苹果中所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，它不仅有降血脂、降血糖的功效，还有抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用，越吃越年轻。

3、保护肠胃

苹果煮熟以后再吃，可以减少对肠胃的刺激，对一些肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人来说，吃熟苹果对肠胃是一种保护，而且煮熟后苹果中的营养更容易被吸收。

4、降血压

熟苹果中富含钾盐，被人体食用后，能将钠盐置换出来，并排出体外，可以起到降血压的功效，为心血管疾病患者提供保护伞。

5、防治内热

冬天天气干燥，身体容易出现干燥上火的情况，把苹果切成小块冷水下锅煮，煮熟后直接带皮吃，可以防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

神奇止咳食谱

风寒咳嗽：白萝卜蜂蜜水

表现：风寒咳嗽、咽喉痒，并伴随头痛、鼻塞、怕冷、流清鼻涕等问题。

作用：白萝卜富含多种维生素，有增强身体免疫功能和抗病能力的作用。蜂蜜味甘，滋阴润燥，补益肺肾。

白萝卜蜂蜜这两样东西大家并不陌生，加在一起煮制，具有润肺止咳化痰的效果！

做法：把白萝卜洗干净，切丝或者切块；加入适量的蜂蜜搅拌混合，放进无水无油的容器中，放置一天。

等到汁水渗出，可连同胡萝卜一起吃。

肺热咳嗽：蒸盐橙

表现：气滞血淤或肺燥引起的热咳、喉咙肿痛、口干、痰发黄粘稠。

作用：橙子可以化痰理气，增强免疫力，抗氧化，橙皮中更具有化痰止咳的成分，很多西药中都会加入，用它来蒸着吃，止咳效果立竿见影！

做法：用盐把橙子外皮清洗干净，在橙子顶部横切一刀，保留其做盖子；橙子放入碗中，用筷子在肉上扎几个孔，撒上适量食盐；

把橙盖盖上，放入锅中蒸煮10分钟。出锅后把橙肉掏出，连熬好的汤一起趁热喝下。

风寒感冒：大蒜冰糖水

表现：无汗、稍微发热、浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

作用：大蒜中含有200多种有益于身体健康的物质，杀菌和驱寒功效一级棒；而冰糖有清热降浊，止咳化痰的功能，大蒜和冰糖的组合，对冬季节多发的风寒感冒有很好的防治作用。

做法：大蒜去皮切成薄片，放置10-15分钟；锅内加一小碗清水，煮开，加入大蒜片和冰糖；煮沸后调小火，加盖再煮10分钟即可。

干咳不止：香油鸡蛋

表现：咳嗽时无痰，伴有喉咙发痒的感觉。通常是由于呼吸道病毒感染引起，如流感、咽炎。

作用：香油具有通气、理肺的功效，不仅可以减轻咳嗽的症状，还可减少各种物质(如烟酒)对肺部的损伤。鸡蛋也具有补肺养血的功效。将这两种食材合用，可收到清热解毒、润嗓利咽的效果，对止咳有一定的作用。

做法：把香油倒入锅内烧开后，加入少许姜末，炒香；打入鸡蛋，炒熟即可。需要注意，不能添加任何的调味品！