脾胃虚弱的人，四君子汤加“四物”，如给脾胃“加油”，气血充沛

冬天寒湿重，不想吃饭神疲乏力，常喝一水，给脾胃“加油”，气血也充沛。

进入冬天之后，外界气温下降，再加上冰霜雪雨的，气候的特点就是寒湿较重。

外界的寒湿重了，对我们身体的影响是非常明显的。比如冬天之后，很多人会有不想吃饭、身体重乏精神不振的感觉，总觉得自己没有睡醒，有的人甚至因此怀疑自己的身体出了什么大问题。

其实，这些情况，大多和脾胃虚弱，再加上寒湿之邪困扰脾胃有关。

什么是脾胃虚弱？

一般来说，如果自己感觉到饮食上的减退，什么东西都不想吃，即使勉强吃一点，马上又有肚子闷胀不舒之感。平时的工作生活中，也失去往日的激情，精神不振、成天无精打采的。这些都有可能是脾胃虚弱的表现。

因为身体脏腑里，脾胃是主管食物消化的。才能更食物变成身体能利用的营养物质和能量，中医认为就是脾胃的功劳，也就是从食物到气血的“生化”。

如果脾胃虚弱，气血生化不足，人的精神状态自然就不会好，饮食消化也会明显变差。

那么，脾胃虚弱的人，在寒湿较重的冬天该怎么办？

很简单，健脾益胃，温化寒湿就够了。

因为脾胃的特点就是“喜燥而恶润”。什么意思？也就是喜欢温暖干燥，最怕寒冷和潮湿。所以，健脾就得才能更辛温香燥这些方面着手。

如下四种传统药食，合理搭配，最适合脾胃虚弱的人冬天调理，帮助抵御外界的寒湿，运化体内蕴结的湿气，让人有一种“云开雾散”的感觉：

1、人参：人参性味甘而微寒，主要就是能补益脾肺之气，升提人的中气，更是传统养生家健脾和中的必备药食；

2、白术：性味苦温而燥，最擅长于健脾燥湿，说个形象点的比喻，大概就是梅雨季节用烘衣机烘干衣物上的水份，使得温暖而干燥。

3、茯苓：茯苓性味甘淡而平，是传统养生里甘淡渗湿的佳品。《神农本草经》将其归纳入“上品”，认为“久服能延年益寿”，其实就是指它健脾的好处。

4、甘草：甘草调和百药，还能健脾益气，几乎所有的中药方剂里都能见到它的身影。

上述四味组合在一起，熟悉中药的人就知道，这是一个“千古名方”，名叫“四君子汤”，出自宋代的官方药典《太平惠民和剂局方》，功用非常简单而专一：健脾益气，养胃和中。

四君子汤的吃法有如下几种：

1、熬煮：这是最“传统”的做法，四味药食一起熬水喝，健脾祛湿的作用还是不错的，就是有比较浓厚的中药气味，同时熬煮取来还是比较麻烦的。

2、冲泡：这是最受现代人欢迎的一种方式。四味药食配合在一起杵碎成细末，作成茶包或者膏剂，开水冲泡就能喝。既完美保留了四君子汤健脾化湿的功用，还大大地提高了便捷性和口感，和普通的红茶比起来，略微有点中药的清香而已。

3、煲汤：这也是一种用得很广的做法，四君子汤四味药食原料，和瘦肉、鸡肉等滋补食物一起煲汤，不但味道浓厚，属于气血双补的滋补药膳。

4、加山楂：以为很多的脾胃虚弱，大多是因为饮食不当而来，也就是说所谓的“食积”。因为饮食停滞，阻碍脾胃的气机，反过来又会影响脾胃的强健。

这时候，四君子汤加点山楂，配伍四君子的甘温益气，味道酸甘，又符合酸甘化阳之义。对于食积兼脾胃虚弱的情况，四君子汤加点山楂是很合适的。

总之，冬天寒湿重，这是自然之理，我们每个人都无法避免，更何况脾胃虚弱的人，自然就容易出现食欲不振、神疲乏力，之像抱着火炉烤火，对工作生活都有比较大的影响。而“四君子汤”这种传承悠久的健脾祛湿名品，正是冬季养生大显身手的时候。希望读到本文的朋友，都能脾胃好、吃饭香，身体棒。常吃点四君子汤，相当于给脾胃“加油”，气血也充沛了。