一滴酒也别喝！世界权威医学期刊已证实：没有任何健康好处
“感情深一口闷”
“适当饮酒有益健康”
等等！
这些劝酒的词得要改改了！
在世界著名医学杂志《柳叶刀》上，全球疾病负担研究组研究发现：喝酒不能带来任何健康收益，适量饮酒有益的说法，根本就不存在！而且，饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15-49岁）死亡的头号凶手！
"Among the population aged 15–49 years,alcohol use was the leading risk factor globally in 2016,with 3.8% (95% UI 3.2–4.3) of female deaths and 12.2% (10.8–13.6) of male deaths attributable to alcohol use. "
观点一出立刻引起广泛关注，
这几乎diss了目前所有的健康膳食指南。
美国官方的建议是男性每周喝酒不超过196g，女性98g；《中国居民膳食指南》则是建议男性每天饮用酒精量不超过25g。25g酒精啥概念？相当于一瓶啤酒（750ml），一杯葡萄酒（250ml），低度白酒一两半（75g），高度白酒一两（50g）。
难道白酒喝一两也有害？
不是说适量饮酒有益心血管吗？
这项结论是怎么得出来的？
到底靠不靠谱？
《柳叶刀》发布的这篇文章研究数据出自于2016版全球疾病负担研究（Global Disease Burden，GBD），样本量2800万人，是迄今为止关于饮酒研究中最大的。。研究团队对饮酒者的性别、年龄、饮酒量、饮酒频率等各种因素进行了详细分析，从而彻底明确酒精对健康的危害。
那么这危害有多大呢？数据分析显示，在全球每年因各种原因死去的3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡，是第七大致死和致残因素！由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了（65万是男性）！
在全球饮酒者中，男性大约占到了3/4，所以饮酒导致男性死亡的比例达到6.8%，远高于女性的2.2%。尤其是15-49岁的中青年男性，喝酒简直是“头号杀手”，在全部致死情况中，与饮酒相关的占了12.2%！
15-49岁人群喝酒致死的三大主要原因是结核病、交通事故和自杀自残。对于50岁以上的人群来说，喝酒导致的死亡风险主要和癌症关系最大。
1
不是说“少量饮酒有益”吗？
这项研究显示喝酒没有一点益处，那以前说“少量喝酒有益”是怎么回事？那喝酒到底对人有没有好处呢？
有研究指出，少量饮酒能稍稍降低冠心病和女性糖尿病的风险，GBD的数据研究也能证实此观点。但是，无论饮酒多少均会增加房颤、心衰、致命性高血压、致命性主动脉瘤等心血管疾病的风险，并且在这些疾病上，喝酒是没有所谓的“安全阈值”的，也就是说，只要喝进嘴，疾病风险就要高于那些不喝酒的健康人。
更重要的是，少量饮酒的有益作用只体现在部分心血管疾病中，而在内分泌疾病、肝脏疾病和肿瘤方面的研究中，无论量多少，饮酒都是彻头彻尾的有害因素。因此，即使对心血管有一定保护作用，饮酒都会对其他器官造成损害。
综合来讲，少量饮酒的健康收益微不足道，跟所有危害风险比起来，可以说是不值一提。
就在两个月前，美国国立卫生研究院（NIH）紧急叫停了一项证明每天少量饮酒有益健康的临床试验，因为试验所需的1亿美元经费，竟然有2/3是各大酒厂提供的……吃人嘴软，拿人手短，这么做出来的试验能有多少说服力？
因此，没事喝点酒有益健康的鬼话，千万别再信了！
2
如果想活得长活得好，就别喝酒！
用数据计算，喝多少酒对健康的威胁最低时，结果也是：0！不喝酒，才对健康最好！
※ 酒精摄入与全因死亡率正相关
研究团队在论文中表示：“喝酒对健康有益，这个多年来被深信的观点，是时候被改写了。本次研究的结果证明，没有所谓的适量饮酒有益健康一说，而这一结论，几乎和目前所有的健康指南都大相径庭。”
当然，喝酒对健康的危害有多大，还要看喝了多少酒。如果每天的纯酒精摄入量在10克以下（一罐/瓶啤酒或者一小杯红酒），那么风险与不喝酒相比只会增加0.5%，但目前所谓的适量饮酒（20克），就会让死亡风险上升7%，再多喝风险就更是直线上升了。
再说了，酒一旦喝开了，有几个人真的能做到“适量饮酒”不伤身呢？所以有专家明确表示：“结论已经非常清晰了，喝酒是世界性的巨大健康问题。如果想活得长活得好，就别喝酒！”《柳叶刀》发布的这篇文章研究数据出自于2016版全球疾病负担研究（Global Disease Burden，GBD），样本量2800万人，是迄今为止关于饮酒研究中最大的。
所以，
为了自身健康和家人幸福着想，
尽量少喝酒，能不喝就不喝，
能少喝就尽量少喝，
更不要为了弘扬酒文化和别人拼着喝，
逞强一时爽，酒后病殃殃，
把自己的身体喝伤了，没人替你买单！
本文参考资料：
Alcohol use and burden for 195 countries and territories， 1990-2016：a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016[J]。The Lancet， 2018。
奇点网《2800万人分析证实，适量饮酒有益健康一说完全不存在》
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