每天喝水的人，和不喝水的人有什么区别吗？事实上有4个区别！

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

众所周知，水是生命的源泉，大约70%的身体是由水组成的。如果平时不喜欢喝水，它会给我们的身体带来一些伤害。那么，经常喝水的人和不多喝的人有什么区别呢？

1、皮肤是否饱满

经常喝水的人，皮肤会红润饱满；少喝水的人，皮肤会变干。主要原因是皮肤的变化与身体的水分含量有关，尤其是面部皮肤的水分含量最明显，所以经常喝水的人，皮肤是丰满发亮的。

2、排便是否规律

经常补充足够水的人通常排便更有规律；喝水少的人容易便秘。

主要原因是粪便的形成与肠道的水量有关，经常饮用的水会使肠道水分更充足，粪便在形成后也会变软，所以也很容易排出；而较少的饮用水会导致肠道水分不足，粪便的形成会变得更加干燥，导致很难排出。

3、精神是否饱满

那些经常喝水的人会有更充分的精神状况，而那些经常不喜欢水的人会更沮丧。

因此，人体血液循环的速度与饮水有关，血液循环的速度较快，这有助于大脑提供足够的血液，而经常喝水的人则有助于加快血液循环，脑内的血液供应和氧气供应更加充足，精神是好的，相反，精神是虚弱的。

4、与疾病风险相关

因为饮水往往有助于促进血液循环和降低血液粘度，减少脑血栓形成、心肌梗死和其他疾病的风险；不喜欢水的人患心血管疾病的风险增加。

因此，尤其是中老年人，为了减少血栓的出现，通常应该多喝水。

每人每天喝多少水比较适合？

人体补水的来源主要是饮用水和平时的饮食。在日常生活中，除了正常饮食外，人体还饮用1500 ml-2000毫升开水。

然而，每个人的饮用水都是不同的，因为大多数人生活在环境中，运动状态、健康状况都会影响到饮用水的数量。

即使如此，每天的水摄入量不应少于500毫升，也不应高出3000毫升。

以上是关于经常喝水和不经常喝水的区别，希望这对每个人都有帮助！