家中常见的这3种食物，或比酒要伤肝，提醒：劝你少吃一些

今年23岁的王丽，是在北京一家公司实习的大四学生。

虽然在外人看来她的工作很好，但是实习时的工资却少的可怜，又不好意思问家里要钱，只好省吃俭用少花点钱。为此，她还买了几瓶咸菜，每天早饭晚饭，就吃点馒头加咸菜。

这样小半年下来，她的体重明显减轻了，脸色也有些泛黄，还以为是营养不良造成的，也没太过在意。

但是近几天她开始拉肚子了，很影响工作，就去医院检查了一下。谁知医生竟告诉她说是肝脏发生了病变。

听了之后，她一脸疑惑，自己只是肚子有些不舒服，经常拉肚子，怎么会和肝病有关系呢？

医生解释道，其实腹泻并不只是肠胃的问题，像她这样经常性腹泻，就是肝脏发生病变时的信号。

因为肝脏有分泌胆汁，帮助消化，代谢的功能。若是肝脏出现了病变，就不能将胆汁及时的输送到肠胃中，帮助消化吃下去的食物。这样一来就会出现消化不良。有腹泻腹胀的现象。

很多人都会将两者弄混淆，因此，经常腹泻的时候建议及时到医院检查一下。

医生提醒：家中常见的这3种食物，或比酒还伤肝，劝你少吃一些

说起肝脏受伤，很多人第一时间想到的就是喝酒太多造成的。酒虽然是伤肝的利器，会让肝脏出现较大的损伤，加快肝脏疾病的到来。但是家中常吃的这3种食物，危害,或比酒还大，平时一定要注意忌口。

1、木耳

木耳被称为是素菜之王，里面有非常丰富的营养物质，很多人都喜欢吃。但是我们通常买的木耳都是被烘干的，吃之前都需要将木耳浸泡一下，然后再食用。

要注意的是，如果木耳在水中浸泡的时间过长，很容易滋生大量的米酵菌酸。它是一种椰毒假单胞菌，在进入人体之后会让肝脏组织快速的出现病变，过量的话，还有有诱发肝癌的风险。

2、老南瓜

生活中不少人都很喜欢吃老南瓜，尤其是一些上了年纪的人，觉得老南瓜熬汤不仅非常的香甜，还很美味，但是南瓜并不是时间放置的越长越好。

因为南瓜放的时间太长，瓜瓤里会产生有毒的化学物质，并且会有酒糟味和臭味，如果不小心吃了，毒素进入人体，会破坏肝细胞，非常容易引发肝脏病变。

3、无根的豆芽

在超市，经常可以看到特别粗壮白嫩的豆芽，且没有根，这时候就要注意了，可能是商家为了容易销售，在豆芽中添加了豆芽素。这种物质有一定的毒素，如果摄入过多，会让身体内有害物质增加，作为代谢器官的肝脏受到损伤。若是长期如此，也会让肝脏病变快速的出现。

养护肝脏健康，重在预防，平时应该做些什么呢？

1、早睡早起不熬夜

良好的休息是养护身体健康最好的方式之一。

尤其对肝脏来说，充足的睡眠更是很有利于养护肝脏健康。因为晚上是肝脏代谢排毒的黄金时间的，这段时间如果进入深度睡眠可以让身体内毒素的代谢速率加快，减轻一些肝脏的负担，让身体更好地运转。

但若是经常熬夜晚睡，就会影响毒素的代谢，让毒素在体内堆积，损伤到肝脏健康，引发各种肝脏病变。

因此，想要养护肝脏，一定要养成早睡早起的好习惯，尽量不熬夜。

2、补充营养物质

人体的正常运转需要微量元素的参与，可以补充些硒元素、水苏碱、类黄酮等，它们对身体有好处，尤其是肝。

云台冰菊中含有丰富的营养物质，其中就有硒元素、水苏碱和类黄酮等，很适合每天饮用。

硒元素有利于帮助修复肝脏受损的细胞，减少肝细胞出现损伤的数量，降低肝脏的病变几率。

类黄酮对肝脏有很好的保护作用，可以减轻一些肝脏负担，在《类黄酮研究现状》中就有记载，还可以提升肝细胞的活性，让肝脏更好的运转。

水苏碱可以帮助分解脂肪颗粒，减少脂肪在体内的堆积量，让肝脏的代谢效率更高。

以上3种元素可以从云台冰菊中获取，用沸水冲泡，能更好的吸取。

3、保持好的心态。

常言道，良好的心情是抵抗一切疾病的良药。

中医上讲，怒气伤肝。如果心情不好，经常发怒、暴躁，会让身体内的气血流通不畅，很容易出现肝气郁结、肝火旺盛等现象。并且经常生气还会让身体分泌大量的有毒物质，损伤到肝脏的健康。

因此平时要有个好的心情，可以多做一些自己喜欢的事，发泄自己的坏情绪。