罗金全：手脚干裂身体缺什么？与营养素有关，这三招恢复细嫩光滑

大家都说，女性活得精美不精美，是否娇生惯养，需看手，喻指女性的命怎么样，就能看得出，这一也有点儿肯定，实际上，便是看女人是否一双勤快的手，当然，劳碌干活儿虽然是一个层面，手的皮肤优劣还与本质营养成分的保养和对外在的维护有非常大的关联。

无论怎样说，与恋人十指紧扣，与顾客挥手，与朋友手牵手，假如握着的是一双不光滑、干裂，爬满皱褶和倒钩刺的手，会给你满是难堪，并且一瞬间会给你的风采受到非常大影响。自然也会从这当中曝露你的现实状况。

秋冬季时节，皮层代谢降低，皮肤更非常容易干躁不光滑、手脚裂口，比较严重的还流血，尤其是一些中老年人更多见。

有时，也是很迷惑不解，觉得自身也没干是多少活，可便是每到秋冬季时节便会觉得自身的手脚开裂的像个哈蜜瓜的皮，并且脚部粘满了白屑，

究竟是什么原因呢？

实际上这全是皮肤的角质硬化，皮腺，皮脂腺萎缩搞的鬼，这类状况伴随着年纪的提高，季节的干躁会变得更为强大。

手脚都是会产生厚厚的的角质层，在干燥自然环境下，便会非常容易干裂。尽管除开不会受到看没什么大的危害，时间久了，皮脂腺萎缩是会危害到身体新陈代谢系统软件的混乱。

不论是脸部的皮肤还是别的位置的皮肤，都立即反映着一个人的身心健康和审美涵养水准，这关键和人体的健康状况、日常生活和办公环境等多种多样要素相关，因此 这就必须大家根据营养成分和日常到得到保养。

第一：蛋白质，蛋白质在内脏器官机构内，无一处不带有，包含人的头发、皮肤，缺乏蛋白质，也会让皮肤变得干躁、无弹性，多褶皱。

第二：人体脂肪，必须脂肪酸摄取不够，会导致皮肤中的水份很多外流，进而使皮肤干躁蜕皮。不光滑等。

第三：维生素，维生素在保持人体正常生命活动和一切正常身体新陈代谢中起着关键的功效。

1、维生素A，维生素A对鳞状上皮细胞黏膜层的详细起着平稳功效，当维生素A欠缺时，组织细胞干躁，产生过多角质化和腺管代谢降低，皮肤的更改则为毛囊角化，皮腺、皮脂腺萎缩等。

2、维生素E，维生素E可具有清理皮肤和滋养皮肤。

3、B维生素，关键为维生素B2、维生素B12，欠缺易出现皮肤不光滑或过敏性皮炎等。

一、饮食搭配层面：

.适当提升饱含蛋白质食物的食材，例如：猪瘦肉、生鸡蛋、牛乳、豆类食品等；

.适当提升脂肪酸、α-a亚麻酸（衍化DHA、EPA）必须脂肪酸的摄取，饱含食材有海鱼有哪些、例如金枪鱼、蓝鳍金枪鱼等、干果种子类，例如：葵花子、花生仁、白芝麻等，植物油可替换着来服用。

.多食蔬菜水果，每天喝水量充裕以填补水份，填补多种多样维生素对皮肤的滋养有益处；

二、日常在生活上：

.洗手消毒、泡脚溫度不必太高，不必应用偏碱的肥皂或香皂

.洗好手、脚还记得勤涂一些保湿补水护肤霜

.留意手臂、足部的防寒保暖，常常接纳强冷空气会带去手脚部的水份，使皮肤变得更干躁

三、强烈推荐小妙法，可以试一下：

吃了的桔子皮3-5个，放进盆中加开小水泡2分钟，先洗手消毒，再热水泡脚至水不热为止，每晚洗一次，连着洗3-4次，开裂不光滑便会渐渐地转好。

罗金全：居家瘦副总，居家瘦培训讲师，心理咨询师，婚姻家庭实训师