晨起一杯水，身体会有怎样的变化？第一杯水应该怎么喝？

喝水是每个人每天都会做的事情，大家都知道喝水可以补充体内水分，但是对于喝水应该怎么喝，这个就了解的不清楚了，其实早晨喝上一杯水，十分的养生，会让你的身体更加健康。

起床后最好先刷个牙，然后喝杯水，有助于提高身体的活性，促进肠胃的蠕动，将体内的宿便以及其他的代谢物等都排出体外，能够减轻身体的负担。在现代，很多人都有便秘，所以大家应该知道的是，每天早上喝一杯水可以缓解便秘，还可以起到预防便秘的作用。

并且晨起后喝水，还能够稀释血液，使其粘稠度降低。很多的中老年人，经过一夜的休息后，体内的血液粘稠度都比较高，所以不少的中老年人，容易在早上出意外。因此，有必要养成早晨起床后喝水的好习惯，这有助于提高身体的活跃度，促进新陈代谢，预防一些意外的出现。

晨起后喝水是非常好的习惯，但是在喝水的时候也要注意一些禁忌，并不是所有的水都可以在早上起床后喝，要选择适合你的水，那么晨起后的第一杯水究竟喝什么比较好呢?

人体起床以后，此时的身体还处于较蒙的状态，这个时候，在喝水方面要注意，最好选择温白开，不要选择过烫的水，水温过高，会出现烫伤的情况，特别是晨起后的身体还没有恢复到正常的状态，如果你在这个时候喝太热的水，会对喉咙和肠胃造成损害。

不仅仅过烫的水不能喝，过冰的水也是一样不适合食用。一大早就喝冰水，对肠胃刺激太大，容易造成拉肚子的情况，对身体不利。而温水无疑是不错的选择，此时更适合你的身体。

相信不少人都不爱喝白水，会喝饮料，如汽水、果汁、碳酸饮料等，一大早喝这样的饮品，对肠胃会造成很大的刺激，并且饮品中的含糖量以及脂肪量都非常的高，如果你早上起床后经常喝饮料，对健康没有任何好处，还会加速肥胖，并且还会增加血管的负担。

不仅起不到补水的效果，还会加重身体缺水的情况，使得身体受损，因此提醒各位，一定不要在晨起后喝饮料，不仅要老年人要注意，年轻人也要关注这个问题，最好改掉自己不良的饮水习惯。

晨起后喝水，对身体有利，在一天的活动中，也要适当地增加饮水量，一般是建议人体每天至少2000毫升的饮水量，才能够保证身体的正常运作。喝水的时候要控制好频率，每一到两个小时喝一次，不要一次喝太多，然后很久才喝第二次。每次喝差不多量水对你的健康更好。

因为喝水这件事在生活中十分的常见，所以很多人反而忽视了它。其实喝水也不是随随便便喝的，喝的方法不正确，也会损害到人们的身体健康。所以大家要注意喝水的方法，比如说不要喝太烫的水。其次，喝水对人们的好处很大，所以大家最好不要喝很多饮料，白开水就很不错。