缓解高血压，可以试试足底按摩方法！舒适又治病。

足部按摩能起到很多保健效果，这是因为人体大多器官在足底都有相应反射区，按摩相应反射区，刺激相应器官，这样能使相应器官的功能得到调节。高血压患者在日常的生活中，一定要注意做好相应的护理措施，千万不能做会让病情加重的事情，否则那样会对身体健康造成严重的影响。

脚踝以下分布着30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。可以说，从脚腕至脚底，是保健养生的一个重镇。

经常转动脚腕，可以对高血压起到辅助治疗的作用，同时可以减缓身体老化速度，还能灵活骨关节。昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，都在脚踝周围，在转动脚踝时，可以刺激这些穴位，起到保健作用。

太冲穴是肝经的穴位，和内关穴配合使用调整血压效果最好，尤其是因为血压高引起的头疼、头晕，或者耳鸣。

脚底部的一些穴位对缓解高血压也有一定作用，如位于足前部凹陷处第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴，按摩涌泉穴能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有位于蹰指根部横纹中央的“高血压点”，用两手的指按压此处6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效。

中医讲究辨证施冶，不能一概而论，因此高血压患者在进行足底按摩时，要做到以下4点注意事项：

1、原发性高血压患者可以进行足底按摩，但继发性高血压患者则应尽量避免，尤其是由肾病、糖尿病引发高血压的患者更要注意。

2、进行足底按摩时，应该提前告诉按摩师自己患有高血压，这样可以提醒按摩师尽量放轻力道，否则患者可能出现因过于疼痛面导致的血压升高。在按摩的过程之中，患者应该密切的关注自己的身体状况，如果有心慌，头晕，心悸等症状，那么一定要及时的终止按摩，并且注意卧床休息，以避免意外的发生。

3、高血压患者在进行足底按摩最好选择正规有资质的机构，经过训练的按摩师能够更好地掌握力道、操作方向及穴位位置，尽可能保证安全。千万不要因为贪小便宜去路边的小诊所，否则那样得按摩的效果，而且还有可能造成疾病的传播。

4、在按完摩之后，患者不要进行激烈的运动，应该保持平和的心态，放松心情，美美的睡上一觉，这样才可以得到最好的按摩效果。

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