肝癌带走了28岁女编辑，经常熬夜真是罪魁祸首？

28岁女编辑肝癌去世，生前劝别人别熬夜。“28岁”“肝癌”“去世”，这样的字眼实在触目惊心。她经常需要加班、熬夜，作息和饮食都很不规律，她还转载过一篇关于“从疲劳到癌症仅需4步”的微博，并感慨“我就是例子啊！”面对这样一个年轻生命的骤然凋零，很多人惋惜的同时，也感到不安：为什么这么年轻就会得肝癌？我也经常熬夜，会不会得癌症？

为什么才28岁就得了肝癌？

很多人都知道，肝炎会引发肝癌，但这也需要二三十年时间的转化，那么为什么28岁就会得肝癌？我国大多数的肝癌都与乙肝病毒密切相关，在患了肝炎的基础上，乙肝病毒不断繁衍，对肝细胞造成破坏，渐渐发展成肝硬化，继而导致肝癌的发生。但是，并不是感染了乙肝病毒就一定会得肝癌，还有将近5%的肝癌，与肝炎病毒没有相关性。肝癌可以发生在任何年龄段，但是对于年轻人来说，往往与家族遗传、基因异常密切相关。

熬夜到肝癌真的只需四步吗？

长期疲劳，会带来很多健康隐患，从疲劳到肝症只需要四步：轻度疲劳、深度疲劳、肝脏内部变异，诱发癌变。那么，经常熬夜到底是如何引发肝癌的？专家解释，经常熬夜、过度劳累以后，人体的免疫细胞数目会减少，机体的免疫功能低下，这样人体有效杀死异常细胞的能力就降低了，让异常细胞逃离免疫系统的监视并地生长，最终就会导致肝癌等疾病的发生。

“疲劳一族”如何养肝？

1、保证充足的睡眠，避免过度加班、熬夜。可以给自己制定合理的作息时间，早睡早起，保证作息的规律性，每日最少7-8小时睡眠，每天中午半小时休息，不要在出现过度疲劳的情况时，才想到休息。

2、减少对电子产品的依赖，尤其是尽量不要熬夜玩手机、打游戏等，尽量睡前1小时不用电子产品。

3、坚持锻炼身体。运动可以加快人体的新陈代谢，提高身体素质，增强人体免疫系统，而且运动还可以使人快乐，能舒缓压力，帮助睡眠，每天半小时，每周5次以上的锻炼。合理的运动是最好的防癌、防疲劳的最佳方式。

4、养肝护肝，多喝丁香红叶茶，丁香红叶茶是使用红茶的制茶工艺，属于发酵茶，经过发酵后的丁香叶，内含红茶多酚，而含有的丁香酚可以充分挥发，有清热、排毒诸功效。所以丁香红叶茶能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，能肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵，所以日常冲泡几克丁香红叶茶喝是可以护肝养肝的。