动不动就累？可能是免疫力低了！常喝三杯水，扶正气、强免疫

免疫力

累对于中老年朋友来说非常常见，买个菜、爬个楼、干个家务，有的甚至吃个饭都会感到累。北京中医药大学东方医院血液免疫科苏伟主任告诉我们，如果出现一些不同往常的累，很可能是您身体的一个“天平”出了问题，这个“天平”高了低了都会有累的表现，这就是人体的免疫“天平”。

现场就来了两位免疫问题的患者，一位免疫低下，一位免疫亢进，苏主任认为他们的免疫问题在中医看来都有同一个原因，到底是什么原因导致我们免疫“天平”失衡？专家又有什么双向调节免疫的方法？

病例1：张阿姨，67岁，出去游玩的时候发现自己特别容易累，玩不动了，腿上长红斑、前后胸痛、没劲，而且张阿姨特别容易感冒，感冒之后还容易得肺炎，喝点凉水就肚子疼、腹泻。

病例2：李阿姨，73岁，常年打太极拳，身体也很健康，可是突然有一天就开始觉得累了，李阿姨以为是自己锻炼过度，也没太当回事，但随之而来的也有很多问题，比如眼干口干、关节疼痛怕冷。

天平其实就是我们身体的免疫功能，免疫功能平衡那么身体健康，如果免疫功能低下或者免疫功能亢进，那么身体就会出现问题，西医称之为免疫功能紊乱。

想要知道自己是否是免疫系统出了问题，就要学会看血检报告。

通过血检报告看免疫问题

免疫问题主要关注白细胞和免疫球蛋白：白细胞计数低，一般意味着免疫功能低下；而免疫球蛋白增高，一般意味着免疫功能亢进。

免疫低下最常见的疾病就是再生障碍性贫血，还包括一些恶性的血液病，如白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤等；免疫亢进属于自身免疫系统疾病，常见疾病有免疫类风湿病、干燥综合征、强直性脊柱炎、皮肌炎、红斑狼疮等。

苏主任告诉我们，免疫亢进和免疫低下实际上都是我们的正气出了问题。《内经》上讲：正气存内，邪不可干，邪之所腠，其气必虚。其实很多病，都与正气不足有关。

正气包括气血阴阳，通常都是气虚最先出现，然后气血亏虚，再到阴阳亏虚。当出现阴阳亏虚时，补虚就比较困难了，所以苏主任推荐我们出现气血亏虚时就开始调理气血，固护正气，从而让我们的免疫“天平”保持平衡。

苏主任带来了三杯饮品，都是有助于补正气，提高免疫力的。

1人参水

人参补气、抗衰老，气血阴阳皆补，苏主任的老师就是每天用人参泡水喝，一般一块人参泡四五天，最后嚼碎了咽下去，现在老先生已经100岁了，身体特别好，这就是正气足。

【提醒】口舌生疮、流鼻血等容易上火的人，虚不受补的人，不能喝人参水。

2气血汤

【组成】黄芪10克、当归10克，受寒者加肉桂5克，湿困者加蔻仁5克

【用法】代茶饮或与鸡鸭等炖汤烹饪。

黄芪当归水是有名的气血汤，可以气血双补，双向调节免疫，所以免疫低下和免疫亢进的人都适用，有气血不足症状的人也适合喝。

气血亏虚的表现：面色苍白或萎黄、头晕耳眩、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔仲、饮食减少、舌淡苔薄白。

3灵芝孢子粉

适用于免疫功能低下、容易感染的人群，比如入冬以来容易感冒、容易疲劳或者大病术后恢复的人，喝它有助于免疫功能的恢复。

【功效】补气安神、止咳平喘、增强免疫

【用法】选择破壁后的灵芝孢子粉泡水喝，或者装胶囊服用。

不过灵芝孢子是有一层壳的，一定要选择破壁之后的更好吸收。