多喝小米粥，到底是养胃还是养胃病？医生：很多人把胃养得太懒了

肠胃不好的人想要养胃，通常有两种途径，一种是针对胃病进行治疗，一种是吃养胃的食物，大多数人都会选择吃食物养胃。如今不少胃病患者认为多喝小米粥可以养胃，于是每天早晚以喝粥为主，但是最后却把胃养得越来越懒，反而加重胃病，很多人还不知道是怎么回事。

01长期喝小米粥，其实更伤胃

在养生界小米粥是养胃的好东西，可以强健脾胃，对肾虚也有好处。更有一种说法认为老年人多喝粥有利于健康长寿。老年人消化能力变弱，适当喝粥确实对肠胃好，但是天天喝粥，反而会产生坏的影响。因为小米粥经过熬煮，变得软糯易嚼，不需要牙齿过分咀嚼，直接就能咽下去，进入胃中不能使肠胃充分蠕动，反而对消化不好。如果是肠胃不好年轻人，也不建议喝小米粥养胃，胃部的作用是消化，如果天天喝小米粥，肠胃的消化能力就得不到锻炼，会让胃变得懒惰，养出胃病。最明显的变化就是一旦吃复杂的食物，肠胃就会胀气、难受，这是胃功能衰弱的表现，若是任其发展，不但胃病得不到调理，还会越来越重。

02关于养胃，医生有两件事要提醒你

1、小米粥其实有更好的养胃喝法

假如家里有人生病了，需要吃一些容易消化的、清淡的食物，可以在小米粥里面加红豆、花生、核桃，增加咀嚼次数，也可以加入蔬菜和肉丝，通过咀嚼增加唾液中和胃酸，起到养胃的作用。养胃不是天天喝稀粥，而是要选择容易消化的食物，通过牙齿咀嚼，嚼得碎碎的，才能促进消化，这个过程不能少。

2、养胃的食物不止小米粥，养胃也不建议长期只是某一种食物

其实除了小米粥，还有很多养胃食物，不一定每天都要喝粥，比如说面条、鱼肉、豆腐、南瓜、土豆等等都可以。每天可以变着花样吃。之所以大家认为小米粥养胃，可能是因为以前大家多是吃大米和玉米面，二者都是粗粮，食用后不好消化，患者总是会感觉到反酸、胃胀，相对于这两者主食来说，小米确实负担更小，更容易消化，因此大家也会觉得小米粥养胃。现在物质丰富，还有很多其他选择，不一定非得天天吃小米粥。

033种养胃食物，并没有你想得那么好

胃不好的人要多喝牛奶？

牛奶确实可以保护肠胃，形成保护膜，有稀释胃酸的作用，但是只能保护一时，可以在喝酒前喝牛奶减少胃部损伤，如果想养胃，并不是很合适。

胃不好的人要多吃苏打饼干？

可以吃，但是不应作为主食和正餐，可以作为加餐，在两餐之间食用，并且要充分咀嚼，配合流食一起吃，其中养胃成分很少，仅靠吃饼干养胃很难。

胃不好的人要多吃蔬菜？

人们认为蔬菜比肉类更好消化，因此，胃不好的人如果想养胃，就得多吃素。其实有些蔬菜更难消化，比如说芹菜和韭菜。而将肉类剁得小块一点，也好消化，肉类中含有的蛋白质是胃黏膜修复的重要能量来源，适当的吃肉对胃更好。

患者如果有胃病，还是要到医院检查，明确病因，如果明知道自己有病，却不去治疗，光想通过食物养胃，不太实际，反而会错过治疗的最佳时间。