29岁独居女孩，肝病离世，医生叹惜：这两种饮食习惯是伤肝原因

肝脏被称为人体最大的化工厂，每天在此进行成百上千次的解毒、排毒、代谢等活动，发挥着极其重要的作用。倘若肝脏出现问题，必将会影响到身体的健康。

然而，肝脏是一个很“沉默”的器官，出现病变的时候都是“静悄悄”地，以至于我们还以为肝“安然无恙”，其实早已“千疮百孔”了。

今年29岁的晓娟，是南宁一家公司的会计，从大学毕业就留在了这座城市，目前还是单身一人。随着城市人流奔走，每天都很忙碌。工作满满当当的，也没太多时间吃饭，要么是点外卖，要么就是前一天晚上做饭多做一点，第二天拿到公司当午餐。这个习惯已经坚持了几年。

最近晓娟总是腹泻，一天跑好几次厕所。而且腹部还会传来隐隐地痛感。她以为是忙工作太累了，就不是很在意，简单吃点肠胃药。但这天下班回家后，腹部一直疼痛不止，晓娟忍受不住就打车去了医院。

检查结果显示，晓娟转氨酶升高，肝纤维严重，诊断为肝硬化晚期。晓娟一时难以接受，痛哭不止。

经过了解。得知饮食习惯才是晓娟染病的最大原因。

晓娟这几年来都是吃外卖和隔夜饭菜来解决午饭的，殊不知这两种食物都是伤肝的。

1、隔夜饭菜，不仅会使营养成分流失，还容易生成毒素、细菌。饭菜放一个晚上，会使菜里的硝酸盐转成亚硝酸盐，在体内更是与胺类物质结合成硝酸铵，具有一定的致癌性。

2、外卖，许多商家为了食物更诱人，通常会加很多的调料品，食物的口味就偏油腻偏重口。经常吃，会导致体内脂肪含量增加，阻碍肝脏的正常代谢、分解，从而增添了肝脏的负担。

肝脏不好，身体会有这几种异常表现，要当心了

1、腹泻

肝功能异常后，分泌的胆汁就减少了，吃进去的食物缺少胆汁进行消化，就会出现消化不良，腹泻的情况，同时还会有食欲下降、恶心呕吐的症状。

2、身体乏力

身体运转需要能量，补充能量来源于糖原，这种物质是在肝脏合成的，肝功能下降后，合成糖原的能力也减退了，就会使人缺乏能量，感到乏力。

3、有出血现象

如牙龈出血、鼻出血，这与凝血因子有关，肝功能下降后，使凝血因子的量减少，就会使出血的情况增加。

日常养护肝脏，做好这2点，肝会慢慢变好

1、勤于锻炼

平时多加锻炼，促进新陈代谢，帮助肝内有害物质的排出，有益身心健康。

2、补充平和五葛素一类的营养物

平和五葛素主要由五味子和葛根的提取物结合而成，两者均是传统养肝植物，具有保肝降酶，益气生津的作用。

据《神农本草经》记载，五味子具有降低转氨酶，抑制致病菌的作用，通过最新技术提取出活性物质木脂素，既能降低肝损害，又能促进肝脏代谢，更便于肝脏使用。

葛根不仅是解酒的良药，葛根中的葛根素，更是能够清理肝内自由基，逆转肝纤维化，增强保肝活性，逐步提升肝脏功能。

3、多吃绿色食物

新鲜的绿色蔬菜和水果，如菠菜、西兰花，含有的维生素和膳食纤维，都是利于肝脏健康的食物，平时可以多吃。