转告高血脂：饭前3不，早晨一坚持，血脂或稳定，血管自清

张先生今年45岁了，由于在年轻的时候被查出了高血脂，但是他觉得高血脂并没有给自己带来什么大的伤害，也没有太在意，但是就在前两天的时候，突然急性脑梗发将他送进了医院，出现了脑梗之后，他才严重的注意自己的血脂，尤其是在天冷的时期，一定要多采取一些改善措施，才能够有效地改善体内的血脂。

经过近两个月的恢复，张先生体内的血脂基本上稳定下来，虽然还是偏高，但是相比发病期已经少了很多了，为此，张先生非常感谢医生的治疗，并且在生活中也按照医生所说的，按部就班的进行生活，同时还保持着良好的生活习惯，并且对生活也是充满了希望，知道高血脂的危害之后，他在生活中也是特别的注意。

转告高血脂：饭前3不，血脂或稳定，血管自清

一，饭前不要吃水果

此处所说的饭前不要吃水果，第一是以防体内的胃酸过量分泌，第二是防止体内摄入更多的糖分。

其实在生活中，很多的水果中含有的糖分是非常高的，比如荔枝，山楂，西瓜，甜瓜，哈密瓜，菠萝蜜，榴莲等，都是含有非常高的糖分，如果在饭前吃的话，会导致体内的血糖迅速的波动，同时也会引发血脂上升。

二，饭前不要吃零食

很多年轻人在半晌的时候，都非常喜欢吃一些零食，感觉到自己的非常饥饿，但是距离吃饭还有一段时间，于是都会拿一些零食来充饥，其实，市面上所卖的大部分零食，都是一些油炸食品，还有膨化类的食品，含有非常多的反式脂肪酸，如果经常的吃，那么也会导致体内的血脂浓度迅速的飙升。

三，饭前不要吃高胆固醇的食物

比如鸡蛋蛋黄中含有非常多的胆固醇，如果摄入过多，不仅会导致体内的胆固醇超标，还会引发高血脂的并发症出现，一般情况下，建议高血脂的患者不要吃鸡蛋黄，否则就会引发高血脂症出现。

高血脂的患者，坚持吃1种食物，血脂降下来了

对于高血脂的患者来讲，可以多补充一些白槐醋柳果液来起到降血脂的功效，而且还能够起到稳定血管，有助于身体的健康。

沙棘、槐米中含有非常多的亚油酸、类黄酮等物质，能够减少血液的浓稠度，并且还能够快速地疏通血管。

苦荞麦和桑叶也是具有降血脂的功效，并且还能够避免体内胆固醇过多储存，能够稳定体内的高血脂。

将以上的食材，搭配成白槐醋柳果液，日常经常的食用，每天早上补充一杯，能够排出体内脂质，改善血液黏稠，提升体内的血液循环，从而降低血脂、预防心脑血管疾病的出现。

高血脂的患者，在日常生活中，需要注意两件事

注意保暖

在天气寒冷的时候，一定要注意保暖，因为血管也会出现热胀冷缩，如果出现冷缩的话，那么不仅会导致身体的健康出现异常，而且也会引发高血脂的并发症，注意保暖能够有效地避免高血脂的出现。

定期的检查身体

人到中年之后，一定要定期的检查自己的身体，养成一个良好的体检习惯，对于高血脂的患者来讲，建议半年和一年内一定要做好检测准备，以防血脂升高给生命带来非常大的风险。

除此之外，在生活中高血脂的患者，还需要多进行运动，保持良好的作息，才能够稳定体内的血脂。