医生提醒：“三白”害人不浅，尽量少吃，管住嘴巴才是硬道理

在我们这个时代，大部分的家庭已经开始对饮食开始挑选了，喜欢吃的就多吃点，不喜欢吃的就不吃，导致很多人挑食，身体营养不均衡，出现健康问题。而且大部分人都是有一些共性，爱吃重口味的食物，爱吃甜食，爱吃油腻的食物等等，这些食物可以被我们总结为“三白”，对身体的伤害是非常大的，最好能够管住自己的嘴巴。

“三白”害人不浅，尽量少吃，管住嘴巴才是硬道理

白糖

白糖几乎是家家都会必备的调味品，制作菜品或煮粥，煲汤的时候加入白糖，能改善食物的口味，让你喜爱，但是白糖是属于高热量的食物，不仅会引起人的肥胖，还会加速身体的衰老，还让我的交感神经处于兴奋的状态，对人的身体很不利，可能有人会注意到白糖对身体的危害，就尽量少吃白糖了，但是在一些食物中还是会添加很多糖分，甜味剂等等，在一些食物中我们都发现不了，可能你以为的没有糖分食物中也含有很多糖分，所以我们可以减少外出吃饭的次数。

白盐

每个家庭做菜必不可少的就是盐了，我们的身体也是需要盐分的，但是盐分摄入不能太高，过高的盐分摄入会导致身体内钠离子超标，影响到血管的健康，增加肾脏的负担，血压也会受到影响，所以我们日常要注意控制自己的盐分的摄入量，最好每人每天不要超过6克。

脂肪

脂肪是我们所吃的食物中的肥肉部分，口感顺滑，也是很多人喜欢吃的，但是脂肪是属于高热量油腻的食物，过多摄入脂肪不仅会引起肥胖，还会影响到身体内各个器官的正常代谢，扰乱体内的内平衡，所以尽量管住自己的嘴巴，少吃一些高脂肪类的食物。