胃病“天敌”找到了，不是小米粥，坚持这1件事，应对胃部不适！

现如今随着人们生活水平的明显提高，衣食住行方方面面更是应有尽有，因此，任何人们想吃的食物都有可能会吃到，不论是当季的还是反季节的，当地的还是其他地方的，只要想吃都会有办法。然而也正是因为如此，经常会有人胡吃海塞，暴饮暴食，就造成了目前国内超高的胃病率。

小简上班之后就发现自己身边患有胃病的人越来越多，以前只听说年纪比较大的人会患上各类型胃病，但是，现在，小简身边二十出头的同事有很多已经患上了严重的胃病。长期精神压力大、饮食不规律、饮食不卫生、熬夜等让原本脆弱的胃部更是雪上加霜。其实，胃病最怕6件事，如果能在平时的生活中多注意，就可以有效的缓解胃部不适，小简赶紧科普给了身边的同事们。

1、胃最怕冷

胃是一个喜温不喜凉的器官，因此经常吃一些冷食冷饮冰淇淋等，都会对胃造成非常大的伤害。通常当冰冷的食物进入体内时，由于食物的温度与人体的温度相差非常大，因此会造成胃黏膜下血管激素收缩，导致胃黏膜变薄，长期如此就容易有胃炎的发生。

2、胃最怕晚

众所周知，胃是一个非常守时的消化器官，如果没有按时地吃饭，那么胃里面分泌出来的胃酸没有及时的与食物进行中和，就容易侵蚀胃黏膜，造成十二指肠溃疡，胃炎胃溃疡等等疾病。因此一定要及时吃饭，一日三餐定时定量。

3、胃最怕快

有大多数人吃饭都是狼吞虎咽，这样的饮食习惯，食物在口腔里没有进行充分的咀嚼，大块以及材质过硬的食物会损伤食管，另一方面食物没有与口腔唾液进行融合，容易造成消化不良

4、胃怕烫

人体的消化道黏膜是非常脆弱的，通常只能耐受50度到60度之间的食物，如果食物的温度超过这个标准就会烫伤胃黏膜，尤其是刚刚出锅的食物，温度非常烫，吃进去以后会对食管胃肠造成很大的影响。

5、胃怕饱

相信大家都听过这句话，早餐一定要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，另一方面饮食最好以七分饱为主，因此在饮食的过程当中，一定要做到适量，否则吃得太饱，容易导致胃酸分泌增加，超出分泌能力。

6、胃怕忍

十人九胃病，说的就是现在患胃病的人数量之大，也正是因为如此不少人患了胃病，总是忍一忍，就是因为这样才会导致胃病的严重。

胃病“天敌”找到了，不是小米粥，坚持这1件事，应对胃部不适！

医生建议，养胃应该多吃这一物。那就是绣杆菌粉。它所含的多杆菌和多糖成份可以缓解胃痛，提高胃的免疫力，促进消化吸收，帮助修复胃溃疡的伤口，它提取自绣球菇和猴头菇两味温性食材，都是中医学上养胃佳品，因此坚持喝或会降低胃疼频率。

最后专家建议，养胃期间一定要做到这两件事：

1、多喝温开水，早起一杯温开水有助于清理胃肠道中的各种毒素垃圾和食物残留，为肠道营造一个良好的消化环境。

2、适当锻炼，适当的锻炼不仅能够促进消化系统的消化能力，而且还可以提高自身免疫力。