脾虚，全身都遭殃？每天喝1水，健脾胃排湿气，赶走脾胃不适

在假期中，我们的生活和饮食经常是不规律的，不按时吃饭、吃饭无忌口，喜食高油高盐、高热量的食物，暴饮暴食......我相信不少的人都出现了肠胃不适，脾胃功能下降的情况，再加上冬季天气严寒，保暖不到位，容易加重脾胃不适，于是就会出现腹泻、便秘、腹胀、消化不良、口干、口臭的情况。

王叔的身体向来好，但是近期却感觉自己的身体状态越来越差，早上醒来头晕脑胀，没有精气神，刷牙的时候犯恶心，嘴巴还不清新，有一股恶臭味，有时候吃点东西就腹胀，肚子咕咕的响，有时候还会便秘，经常放臭屁，食欲越来越差。一段时间过去了，整个人的气色越来越差，精神状态也愈加衰弱。

这些看似普通的症状，其实很有可能预示着脾胃功能越来越差了。

冬季是脾胃疾病的高发时节，天气渐冷，人的胃口大开，离不了火锅，烧烤。冬季也是进补的时节，各种大鱼大肉轮番上阵，过量的进补也会加重脾胃的负担，时间长了脾胃就会超负荷工作，影响脾胃功能，产生消化不良、腹泻、腹胀、便秘等症状。

但为什么小小的脾胃不适，会给全身带来影响呢？这还得从脾胃功能说起。

脾，是人体内重要的淋巴器官，位于腹部的左上方。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，乃是气血生化之源，二者共同承担着的消化与运化，是后天之本。

所以一旦脾胃功能下降，就会影响体内器官的正常运转，还会降低身体的免疫力，可以说，脾虚则百病生，脾胃的健康状况，在很大程度上决定着我们的身体素质状况！

细细回想，每个人都有过脾胃不适，便秘，拉肚子，食欲不好的经历，但却忘了引起这类症状发生的原因，特别是一些中老年人，脾胃随着年龄的增加，脾胃功能越来越不如从前，稍不注意，脾胃就有诸多不适，甚至有些人依靠着药物来帮助缓解病症，结果却不尽人意。

脾胃功能下降吗，身体会有哪些不适的表现呢？

湿气加重

因为脾胃功能的下降，所以人体的免疫力也逐渐衰减，人体的防御能力也有所下降，再加上日常生活的不注意，以及外部环境的影响，就会导致湿气入侵体内，时间长了，脾胃功能越来越弱，湿气堆积的越来越多。

消化系统，食欲不振

脾胃功能下降后，就会导致肠胃消化能力越来越弱，所摄入的食物消化不了，有时候吃一点东西就会有腹胀感，看到喜欢的食物也没有胃口，这都是因为脾胃虚弱导致的。

身体状态

脾虚则百病生，脾虚，身体发出信号，比如晨起后身体疲倦无力，嗜睡，记忆力下降，晨起口干，刷牙犯恶心，口臭等症状，出现这些症状时，则说明脾胃虚弱了，需要及时调理了。

排便情况

脾胃虚弱，湿气重的人，排便时，经常会出现大便不成形，粘腻，沾马桶，有拉不尽感。

脾胃虚弱，每天喝1水，健脾胃排湿气，赶走脾胃不适

想要养好脾，就应该从日常的饮食来调理，平时多吃一些健脾的食物，比如红豆、红枣、山药、小米、鲫鱼等。每天多喝1水，这1水就是我们常说的苓提明水，也会帮助健脾祛湿，活血化瘀，增强人体的免疫力，日常注意营养均衡合理，少吃柿子、西瓜等寒性食物。