血管的“去污剂”不是芹菜，平时紧着吃，给血管冲冲澡，血脂降了

现如今很多人的生活水平越来越好，吃糠咽菜、粗茶淡饭已经渐渐的离开大多数人的视野中，成为了被印在书上的文字，很多人的餐桌也是越来越丰富。

但是生活条件的改善，也随之带来了新的健康挑战，例如高血脂。所谓高血脂顾名思义，就是血液中脂质的含量过高，导致血液变得黏稠，血液流速放缓，血液循环困难，时间长了甚至还会引发血脂在血管上的堆积，造成血管堵塞，引发心梗、脑梗等心血管疾病。

很多人认为高血脂的原因是因为肉吃多了，想要控制血脂只用少吃肉就行，这样说其实不全对，因为除了肉类，生活中还有一些“隐形脂肪”，同样也要少吃。

想要控制血脂，不仅要少吃肉，这些食物也要少碰

酒生活中的酒有很多种，白酒、啤酒、红酒、药酒等等，但是不论什么酒，其中都会含有的一种成分那就是酒精，这也是喝酒会喝醉的原因。而酒精本身属于高热量饮品，经常饮用会导致肥胖的产生，那一个个大腹便便的啤酒肚的来源就是这个原因。

此外我们知道喝酒伤肝，会使得肝脏的功能受损，而肝脏在受损后会使得人体排毒和脂质代谢受阻，导致血液中血脂浓度升高，血液毒素含量增加，导致血液粘稠，诱发血管堵塞。

很多的脑梗都是出现在喝完酒后。

蛋糕有做过蛋糕的人都会知道，蛋糕这类食物中在制作的时候会加入大量的白糖、黄油，这使得经常吃蛋糕类的食物，会导致人体当中摄入大量的糖分，而这些糖分的摄入超过了人体所需的量，就会在人体中被转化成甘油三酯，从而引发肥胖、血脂过高，血液粘稠等问题。

经常看到减肥的人不止要少吃肉，还要少吃糖，就是这个原因。

提醒大家不要吃太多的甜食，警惕动脉粥样硬化和血栓。

汉堡薯条经常吃汉堡薯条的人，一定要密切关注自己的血脂变化，警惕血脂问题。

汉堡和薯条都是属于高热量的食物，经常吃很容易会导致人体脂肪的含量增加，使得血脂浓度超标。这也是为什么欧美有那么多肥胖人的原因，在欧美人的饮食当中，汉堡薯条都是非常常见的。

油炸食品对于油炸食物大家都不陌生，不论是早餐中常见的油条、油饼，还是在年轻人中受欢迎的炸鸡、薯条，这些都属于是油炸食物。对于油炸食物我们更多的应该是以适量摄入为主，这类食物当中含有丰富的油脂，经常食用很容易会导致血脂的异常变化，引发血管问题。

这4类食物是生活中除了肉类以外常见的会引发血脂变化的食物，平时一定要注意。

避免血脂过高，缓解血液循环压力，请做好这三件事

多喝水水是生命之源，人体每天需要消耗大量的水分，水分能够促进人体的新陈代谢，稀释血液，为了健康，最好能保证每天摄入1500毫升左右的水分。如果在喝水的同时加入有机青驰菊后饮用，效果会比单纯的喝水要更好。

有机青驰菊是一种纯天然绿色的养血管植物，其中含有的硒元素、类黄酮、胆碱等成分，对于人体血脂的代谢，修复血管很有帮助，被称作血管的“清洁工”。研究发现，硒元素能够保护血管免受血脂氧化对于血管的侵蚀，而胆碱和脂肪胆固醇有很好的的亲和性，能够促进血脂代谢，类黄酮则能够促进血管壁细胞的修复，修复血管。

高血脂的人，每天坚持泡上一朵，早晚各一杯，血管一通到底。

常运动人体需要运动，适度的锻炼能够提升人体血液循环的效率，促进人体的新陈代谢，尤其是对于控制血脂来说，运动是一种行之有效的手段。医生建议，每天都能抽出半个小时来进行锻炼，促进代谢，增强人体素质，促进血液循环。

补充膳食纤维人体对于脂肪的代谢并不快，而膳食纤维能够促进人体的新陈代谢，这对于血脂的代谢非常有利，生活中蔬菜水果都是富含膳食纤维的食物，平时多吃一点能够补充膳食纤维，有益于疏通血管。