降酸“状元”找到了，不是萝卜车前草，若你爱喝，痛风或不攻自破

男人大于20umol/L，女人大于360umol/L，属于高尿酸血症。一般来说，如果首次痛风发作时，血尿酸的水平男性超过525μmoI/L，女性超过520μmol/L，会直接引起急性痛风性关节炎。

一、尿酸的来源有两种：外源性和内源性

1、外源性尿酸：是嘌呤代谢的一种食物，如海产品、内脏、蘑菇、骨髓等。食物含有高嘌呤物质，大量食用会增加血尿酸浓度。啤酒含有大量酒精，也是导致血尿酸升高的重要因素。

2、内源性尿酸：是一种人体代谢主动释放出来的。比如恶性肿瘤患者，在治疗的过程中，由于肿瘤细胞被破坏，内源性尿酸的含量会异常升高，此外还有人体中一些衰老的细胞代谢而来的。

二、尿酸偏高，痛风、肾衰竭发作前，身体会有哪些症状？

1、尿液变黄、发臭，出现泡沫2、晚上异常口渴、夜尿变多3、眼睑周围浮肿、下肢出现水肿4、突发腰部疼痛难忍、关节红肿发热疼痛5、出现莫名的虚胖，小腹脂肪堆积

三、这5类人最容易犯痛风，请要多加注意！

1、爱喝啤酒的人

相关研究证明，大部分痛风患者比普通人相比，日常饮酒次数比普通人频繁，众所周知，酒精能有效加快嘌呤的产生，升高血尿酸水平，导致尿酸盐蓄积，容易引起痛风。所以有痛风的人平时一定要避免饮酒，尤其是冰镇啤酒，以免体内尿酸升高，引起痛风发作。

2、爱吃海鲜、烧烤食物的人

大部分海产品和烧烤类食品都是高嘌呤产品。食用它们会导致我们体内嘌呤代谢紊乱，导致尿酸升高，从而诱发痛风。所以平时和朋友吃饭约会的时候一定要控制，少吃海鲜和烧烤。

3、"四高"人群

痛风患者常伴有高尿酸、高血压、高血脂、高血糖等并发症。所以这个"四高"人群也是痛风高发人群，需要特别注重。由于高血压，肾血管处于高滤过、高压状态，受损，尿酸无法有效清除，导致尿酸蓄积，出现痛风症状。

4、肥胖

肥胖是痛风的危险因素之一，容易导致血尿酸升高，进而间接导致痛风的出现。

50岁以后绝经女性 50岁以后绝经女性体内激素紊乱，在一定程度上影响了尿酸代谢，容易发生痛风。

降酸"状元"找到了，不是萝卜车前草，若你爱喝，痛风或不攻自破

萝卜和车前草都是碱性食物。萝卜含有丰富的膳食纤维、维生素等，可以帮助尿酸排泄，排出人体内的代谢产物。民间老人通常用车前草烧开水，治疗排尿困难，消肿止痛。很多痛风和高尿酸的患者应该都吃过这两种食物。而以葛根、菊苣、栀子、百合、桑叶制成的菊苣葛桑茶茶，其利尿消肿效果更佳。

葛根能缓解肌肉发热，生津止渴；菊苣具有消肿止痛、散热助尿的功效；百合、桑叶、栀子能利尿消炎、祛风散热、降低尿酸、溶解痛风结晶、促进肾脏代谢。

五、不想痛风反复折磨，这些食物要学会忌口

1、不要吃火锅或喝肉汤

2、不吃螃蟹、虾、小鱼、贝类

3、不喝酒，不喝果汁

4、不吃炖肉，不吃蘑菇、豆类

5、不吃菠菜，不吃蜂蜜