“这粥”是失眠的克星，隔三差五喝一点，一觉自然醒，气色佳！

最近老公失眠非常严重，看得我十分心疼，我就向老妈寻问农村是否有什么好的良药秘方可以治理失眠的症状，妈妈就告诉我一个菜品，告诉我“这菜”可以治理失眠！我回家按照老妈的方法做了下这道粥品！确实非常有效，老公的失眠也有了很大的好转！“这粥”是什么呢？它就是桂圆红米补血粥。桂圆的营养价值很高，含有蛋白质、碳水化合物、微量元素等营养成分，具有抗衰老、提高热量、促进血红蛋白再生的作用！那么这样一道粥品该如何做呢？下面就和大家介绍下这个粥品的做法吧！

桂圆红米补血粥

By 家美

配料：

桂圆 20克、红米 20克、大米 20克、花生米 20克、红豆 20克、红糖 适量

烹饪步骤：

1.将红米、大米、红豆、放入容器淘洗干净

2.再加入桂圆干

3.还有红花生米

4.适量清水，搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能，煮熟即可

5.取出装入碗中

6.加入少许红糖拌匀即可

7.可以开吃哦

烹饪小贴士：

1、桂圆含有大量有益人体健康的营养元素，所以特别适合休弱贫血、年老体衰、久病体虚的人经常食用；也是产后妇女理想的调补食品。其主要功能是滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容。2、桂圆可提高热量、补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。3、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，女性更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。4、龙眼肉除了对全身有补益作用外，还对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。参考文献：胡敏《营养师随身查》